适合爬山的零食有很多种，就看你的口味了。就我个人而言，我徒步旅行时最喜欢带的零食包括面包、牛奶、橙子、香蕉和纯净水。

记得带足水，并有计划地喝。在山脚下你不可能把它全部喝完。无论多渴，都应该小口喝，因为水本身比较重，而且有些山又陡峭。高的。一般登山我都会带两瓶500ML的水。可以满足基本需求，又不会太重。

我是一个女孩，所以当我饿的时候，面包和牛奶就足够了。喜欢吃肉的男生可以带点牛肉干，既能抵挡饥饿，又能快速补充体力。香蕉和橙子不需要去皮，所以在户外食用很方便，尤其是橙子。当你徒步旅行口渴的时候，你会感觉有口渴的感觉吃一个又酸又甜的橙子。别太好，吃了一个立刻神清气爽，再也不用看梅花解渴了！香蕉还含有多种维生素，能快速补充能量。其次，苹果也是不错的选择。外出前将它们装入干净的安全袋中。请记住，尽量少带太干的食物，以免口渴。不要携带难以储存的食物。如果你在夏天带巧克力徒步旅行，它会融化，使背包变得粘稠，从而影响你的心情。

另外，徒步时记得在包里多带几个方便袋。一些偏远、未开发的荒山可能没有垃圾桶。到时候吃完饭就可以收拾果皮袋下山了。然后将其放入垃圾桶。记得带一些防蚊、防跌打的药，以备不时之需。出门在外，安全第一。

阿波以上是我个人爬山时的一些经历，因为我平时非常喜欢户外运动，尤其是爬山，热爱大自然中的一草一木一山一水。希望对您有帮助。

资深独立旅行博主告诉你

旅行时推荐的零食

1.补充能量和体力

这一类的零食有红烧蛋、红烧莲藕、饼干、各种干果仁、各种干果蔬菜

红烧蛋，推荐红烧蛋从良品铺子买铁鸡蛋。如果你喜欢吃干鸡蛋，就买吧。沉师傅的干鸡蛋产于四川。

红烧莲藕，建议买良品铺子的麻辣红烧莲藕。

饼干的话，我推荐奥利奥夹心饼干，或者RITZ芝士夹心饼干，或者nabati芝士威化

坚果，我建议买三只松鼠，很好吃

果蔬干建议购买沙巴综合果蔬干

2。饮料

买红牛和矿泉水

3.水果

唯一的标准就是不尿，不然就得经常找厕所

酸奶——女生的最爱

很多女生都喜欢喝酸奶，酸奶是酸的。他们认为酸奶具有美容功效。同时，酸奶还能促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增加身体的健康。它能增强人的消化能力，刺激食欲，两个人一起喝有非常浪漫的功能。

巧克力——最浪漫的零食

在女孩眼里，巧克力不仅仅是一种饮食的概念，更代表着爱情和浪漫。当你准备巧克力的时候，很多孩子都会觉得你很细心，懂得浪漫。

坚果棒——适当的能量补充

情侣如果去爬山、旅游景点、购物等，会消耗大量的能量。如果没有餐厅或者一段时间没有餐厅，到了用餐时间，这样的消费绝对会让你饿得难以忍受。携带太多的东西会增加很多不便。唯一的办法就是寻找快速补充能量的食物。这里推荐超级坚果棒，各种坚果的集合，五种坚果+水果，营养丰富。

水——必备

水可能并不不起眼，但在约会时却是必不可少的。提前准备两瓶水，免得口渴时在街上寻找。

美丽的春天又悄然来到我们身边，春暖花开，万物复苏。和三五好友一起去郊区或者公园看看风景，是一种难得的放松方式。假期里看风景、爬山。旅行时除了带一些个人物品外，零食也是必不可少的。那么春游时应该带哪些零食呢？小汤君为你盘点了最流行的春游小吃，让你在玩乐的同时也能养养胃。

吉林蜂蜜黄油杏仁是各大超市和便利店热销的蜂蜜黄油杏仁，是韩国社交网络的宠儿。它使用来自韩国的蜂蜜和来自澳大利亚的营养奶酪。它质地光滑，味道浓郁。还采用美国Bule Diamond公司的优质杏仁。它们饱满、酥脆、美味。

拿起一个，放进嘴里。首先感受到的是蜂蜜的甜香，其次是杏仁的脆硬口感。黄油味很浓郁。每一口你都能尝到其中的两种味道。这种组合带来了甜味和脆脆感尼斯。

参考价格：39.0 日式抹茶筷子蛋糕。顾名思义，筷子糕是一种味道较硬的食物。初尝时，它的硬度主导了整个感觉，味道清淡。习惯了这种坚硬的口感后，越嚼越浓，根本停不下来。

精选日本进口优质抹茶粉进行烘焙。其无任何添加剂，质地硬而脆。越嚼越香。春游带上一罐筷子糕，是路上打发时间的最佳方式。

参考价格：18.9 乐天巧克力棒 乐天巧克力棒是韩国流行的零食。巧克力包裹在脆脆的威化棒中。咬一口，清脆的声音伴随着巧克力的醇厚香气，甜而不腻。 ，味道令人难以抗拒，而且呈逐条形状，非常适合与朋友分享。这个链接有黑巧克力巧克力棒、巧克力棒、杏仁棒、白巧克力棒、黄巧克力棒、细长巧克力棒、草莓白巧克力棒、红巧克力棒8种款式供您选择。

参考价格：4.8Knoppers牛奶榛子巧克力威化饼干 这款德国威化饼干很特别。它不添加任何防腐剂，直接由新鲜牛奶制成。饼干的5层是：巧克力+牛奶层+威化层+榛子巧克力酱+威化层。

甜而不腻，脆而不松。

酥脆的华夫饼，浓郁的巧克力酱，奶香和坚果的口感，创造出难以阻挡的美味，深受各年龄段男女的喜爱。

它不仅在德国流行，在欧洲其他国家也很流行。这是难以抗拒的 5 层诱惑，非常适合与家人和朋友分享。

参考价格：29.0 Sanko Seika杏仁芝士球饼干。这款杏仁芝士球饼干是经久不衰的人气产品。它使用日本新泻产的大米，烘烤成酱油味的薄米。蛋糕看起来很硬，但吃起来却很脆。

年糕里填满了奶酪味的奶油馅，并饰有杏仁果。味道微咸，作为下酒小食也不错。

烤杏仁和浓郁芝士的独特香气，再加上年糕酥脆的口感，让人吃上瘾。

参考价格：15.0 酒浸蔓越莓烤饼。烤饼是英式下午茶中不可缺少的一部分。

它是由小麦、大麦或燕麦片制成的。通常将其切开并涂上奶油或草莓酱。

大而完整的蔓越莓像红宝石一样镶嵌其中。松软浓郁的蛋味饼身搭配酸甜可口的口感。咬一口，口感酥脆蓬松。大家可以仔细品尝，品尝一下。朗姆酒和诱人蔓越莓果香四溢。

参考价格：19.8百草味五香牛肉条 说到外出游玩，怎么能没有大家都爱吃的零食，牛肉干呢？百草味的牛肉条选用优质牛肉制成。深褐色的牛肉条，表面有蓬松的肉质。撕开后可见纤维。肉质紧实有嚼劲，五味俱全，牛肉味十足。结合起来，每一口都充满享受。

牛肉条采用独立小包装，方便又卫生。您可以在旅行时随身携带它们，并快乐地与朋友分享。

参考价格：18.9 一套明治五宝什锦巧克力豆包含五种巧克力和五个糖果盒。每个盒子不仅形状各异，还装有不同的巧克力，有草莓馅料、咖啡豆、巧克力宝宝、草莓宇宙飞船、大理石色巧克力，各种多彩口味，微开口，吃起来干净卫生。紧凑的包装让您一次品尝多种口味，方便携带，随时享用。参考价格：10.8Chio Chio玉米片硬而脆，让人想起德国人的严谨和品质。老外特产的烤奶酪风味和玉米片比薯片略粗的独特质感，共同打造出令人难以抗拒的美味体验。独特的三角形形状，营养丰富，不添加防腐剂，不同于其他一般膨化食品，更健康。金黄的玉米片入口即化，酥脆的口感立刻转化为无比轻松的心情，是旅行时的必备零食。参考价格：13.6 宿务芒果干 宿务芒果干被公认为是菲律宾最好吃的芒果干。芒果干是由芒果果肉最美味的中间部分加工而成，尽量保持水果的天然成分，就像吃新鲜芒果一样。 S比新鲜芒果更常见。不添加任何化学原料，采用特殊方法，完全保留了水果的原有成分，芒果干表面干爽，不粘手。具有浓郁的芒果香气，口感多汁爽口，酸甜可口，清香爽口，给您留下难忘的回味。 Infinity是一种非常好的休闲食品。参考价格：11.8 三得利活性乳酸菌饮料 外出游玩时饮料必不可少。这次，扔掉碳酸饮料和咖啡，喝一些健康饮料。来自日本的超人气三得利乳酸菌饮料。成分中的发酵乳来自4种乳酸菌。它含有低聚糖和乳钙。一瓶仅含400毫克糖。血脂为0，低糖低脂，钙镁达到2：1理想比例，营养美味。它的味道酸甜可口，而且更冰镇后饮用很舒服。参考价格：9.8 原创链接发现更多好东西，关注半糖~点我浏览更多好文章~？

很多人每年都会旅行一两次，那么我该做什么呢？旅行时需要携带吗？如何准备？现在就给大家科普一下，一起来看看吧！

方法/步骤

1 逐步阅读

换洗衣物：根据出行天数和当地情况决定带什么衣服气候。检查当地天气。

2

生活用品：如拖鞋毛巾、平时使用的护肤品等。

3

常规药品：无论是出海还是上山，都可以整理好放入小包里随身携带，湿纸巾、创可贴、感冒药、消炎药、消炎药等等泻药，这些都是很有用的，如果是夏天的话，最好带上防蚊液。

4

相机：旅行主要是体验不同的风土人情。您可以拍一些照片作为纪念。这是个人喜好。

5

钱：钱也很重要。异地取款有手续费。建议大家提前预订好旅游机票和酒店，并付好钱，这样就不用带现金了。太多了。

6 身份证或护照：相信很多人都知道身份证的重要性。提醒大家，身份证、钱卡、通讯工具最好分开存放，随身携带。

7.随身携带毛巾、牙刷、水杯和换洗衣服。旅行时必须住在酒店。相信大家对于酒店卫生都是非常敏感的。您可以自带床罩、一次性马桶垫和拖鞋。等待。

8通讯工具：手机、充电器、充电宝、自拍杆等必须随身携带避免在拍照、录像时严重耗电。在停电的情况下，最好有备用手机，以防手机丢失或造成不必要的麻烦。

首先，一定要方便。方便面、干茶、压缩饼干等一应俱全。这些食物吃起来并不需要太麻烦，大部分打开后就可以吃。不要选择一些大包装的食品，而应尽量保持轻便。

第二件事是轻量级。谁愿意在爬山涉水时背着一袋沉重的食物？也许你买的时候没有想到，但是当你真正上路的时候，你就会觉得它很麻烦。旅途劳累，常常没胃口，就买了很多吃的，最后反而拖垮了自己。选择一些清淡的食物，数量不要太多，比如饼干出游前，很多朋友都会去超市购物。女孩子最感兴趣的就是食物。你可能遇到过这样的情况：你买了很好的食物，到了旅游目的地却发现它不适合你。也给旅途增添了很多麻烦。你没有吃完食物，所以你必须把它收回来。其实，旅游食品的选择也很有讲究。

类别一：主食

推荐：麦片面包

推荐理由：麦片面包富含纤维麸皮，可以提供维生素B和矿物质。物质锌、镁、铬、抗氧化剂维生素 E 和硒、生物活性植物化合物。各种谷物面包，如全麦面包、亚麻籽面包等，可以很好地补充旅途中身体所缺少的营养。

食用时机：麦片面包卫生、清淡、携带方便、补充营养不营养。适合游览时补充能量。

缺点：味道通常不太好，所以最好和其他食物一起吃。

推荐：消化饼干

推荐理由：消化饼干以全麦、燕麦、小麦纤维为主要原料制成。市场上主要的消化饼干有全麦饼干。消化饼干的热量一般为每块50卡路里，热量较低。如果吃得太多，你就不怕发胖。因为它含有酶，不仅可以填饱肚子，还可以帮助消化。

食用时机：路途遥远时，可用来充饥。建议少吃容易上火的苏打饼干。

缺点：味道不好，忍不住吃很多。但如果吃得太多，你会很口渴。

第二类：带什么副食

推荐：熟肉、鸡蛋、巧克力

推荐理由：熟肉等包装完好的肉干、肉松、肉罐头、香肠或者红烧鸡、红烧鸭，还有一些红烧蛋、茶叶蛋等，这些食物不占空间，能量高，富含蛋白质，清淡又卫生。如果是肉类，牛肉是首选。巧克力是最快、最方便的能量来源。它的味道很诱人，一块巧克力比一块牛肉还滋补。

食用时机：体力消耗大时食用，可以快速补充能量。

缺点：比其他食品相对贵一些。

第三类：旅行带什么水果

推荐：柑橘、梨、苹果

推荐理由：柑橘、梨、苹果等水果皮肤，甜a酸酸甜甜，舒缓爽口，还可以补充水分和多种维生素。旅途中新鲜鲜艳的水果，让人第一眼就垂涎欲滴。需要注意的是，最好带坚硬的水果，避免运输过程中被压碎、变质，影响卫生。

食用时机：如果长途旅行，一定要经常吃水果，补充维生素，尤其是沙漠和高原地区。

缺点：比较重，携带不太方便。

第四类：防晕车食物

推荐：口香糖、陈皮等

推荐理由：口香糖是最需要的东西旅途中除了水。飞行时嚼口香糖可以避免高气压对耳膜造成的不适；同时，如果你有晕车、晕船、晕机的情况，连续嚼口香糖可以缓解疼痛，使你的身体健康。y 和心灵更加放松。陈皮、五味姜、桂花姜或生姜等可以止吐、头晕。

食用时间：乘搭交通工具前或乘搭交通工具时。

缺点：这些食物热量很少，不能充饥。当你随身携带时，它们只是零食。

旅行时必须注意的四大注意事项

1.气温高时，食物容易腐败变质。如果食品包装不仔细、精致，超过24小时请小心。如果您发现它已腐烂、变质或变味，请勿食用。有些食物的味道虽然没有改变，但颜色可能发生了变化。最好不要吃，以免暴露身体不适。

2.购买小包装袋零食时，应注意生产日期、是否有工厂地址、食品成分是否真实。有些小包装食品虽然在保质期内，但如果密封不严，可能已经变质了。这是因为购买时需要检查是否漏气。如果有漏气现象，请勿购买。最好从正规商店购买红烧鸡、红烧鸭和一点酱类食品，避免食品出现卫生问题。

3.在汽车、轮船或飞机上适量饮食。乘车时，由于缺乏运动，食物的消化过程延长、减慢。如果不加节制地大吃大喝，肯定会增加胃肠道的负担，引起肠胃不适，更容易导致呕吐、呕吐等症状。

4.您携带的旅行食品应具有多种特点，相互搭配，以提高您的饮食要求。旅行时最好清淡饮食，避免暴饮暴食油腻之物，少吃油炸食品，以免增加胃肠道负担。

外出时需要携带手机、身份证以及一些100元左右的零钱。

您可以在手机上下载一些携程、飞猪等应用程序，方便在线购票。现在网上预订酒店和景点门票已经很普遍，而且可以获得很多折扣。我每年旅行时都会使用这些应用程序购买机票。我买了很多折扣票，所以预算有限的人可以多看看，当然富人除外。

身份证是必不可少的。入住酒店和购买门票都需要它。不用说。

一些提供移动支付的地方肯定需要改变。这个时候，变革就开始发挥作用了。买零食、水或者纪念品都很方便。

以下是我在网上订购的门票和酒店的一些图片。谢谢