这取决于你想减肥的部位。肚皮舞当然是减掉腹部脂肪最好的舞蹈。但如果你想塑造身材，芭蕾舞是一个不错的选择。现在有很多成人芭蕾舞可以在没有任何基础的情况下塑造你的身材，让你变得更高更匀称。但相对来说，需要的时间更长。

什么样的舞蹈可以帮助减肥？

任何运动都有减肥的效果，关键是坚持。我把我所知道的一些事情跟大家分享一下，希望对大家有所帮助。 1、拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰提臀，但会在一定程度上拉长大腿； 2、肚皮舞主要是收紧小腹，消除黄油肚，对燃烧腰部脂肪也有帮助； 3、钢管舞是一项全身活动。哥哥部位的锻炼可以达到一定的效果，需要上臂的力量更大。

什么亲戚舞蹈可以陶冶性情、减肥吗？

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Hiphop是嘻哈音乐中非常有力量的舞蹈。这种舞蹈对人来说是非常有吸引力的，所以跳这种舞蹈可以达到减肥的目的，因为这种舞蹈也是街舞中难度最低的。舞蹈，所以人们在学习舞蹈的时候不会有太大的困难，这也使得人们能够很快的学会这种舞蹈。

爵士乐强烈的节奏和快速的动作可以快速甩掉体内的脂肪。通过简单的爵士舞动作，还可以帮助塑造全身的线条，改善体型，让全身的线条更加优美、笔直，从而达到很好的减肥效果。

适合在家跳的减肥舞吗？

适合在家跳的减肥舞有哪些？

①心跳舞

②神圣巴拿马舞

③沐浴舞

④七步舞步

⑤老嘎舞

⑥像我一样