1.爵士舞的基本功有哪些？

弯曲膝盖，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢灵活，而上半身的关节则能保持放松，并能根据节奏迅速做出所需的动作，从而获得多种动作变化。

快速移动重心，尤其是水平移动，是爵士舞的一项技巧。让头、肩、腰、臀、躯干等身体各部位独立动作。多节奏快速地利用身体同时表达两个或三个节奏。

2. 什么是爵士舞？

爵士舞是美国现代舞。它是一种快速而充满活力的节奏舞蹈。这是一种外向的舞蹈。一种克制的舞蹈，如古典芭蕾舞或现代舞。爵士舞最初是非洲舞蹈的延伸。它是由被卖给美国的黑人带到美国的奴隶舞蹈，并逐渐演变成美国本地化的流行舞蹈。

爵士舞主要是一种追求快乐、活泼、活力的舞蹈。它的特点是可以自由地跳舞，不像传统的古典芭蕾必须局限于一种形式，坚持固有的姿势。

3.如何练习爵士舞控制力

3.1．你脚的力量。在练习爵士乐的过程中，舞者脚部的力量是不可或缺的。因此，跳舞时，我们的脚必须抓住地面，避免因爆发力而造成重心不稳。

3.2.身体部位的强度。当舞者身体的某一部分在表演动作时，身体的其他部分也同样有力。舞者在进行手部动作时，身体其他部位需要收紧，不能放松。

3.3。运动的稳定性。爵士舞者在练习节奏时，必须根据节奏停止动作。对每次跳动做出反应，停止跳动时不要让身体摇晃。如果一个动作爆发的力量是50%，那么我们至少要花费70%的力量来收回这个动作。因此，在跳舞时要实现收放自如是非常困难和困难的。

学习爵士舞的好处： 1、可以减肥、健身、塑形，腹肌、手臂、臀部都能得到充分锻炼。一般来说，女舞者对自己的体形有一定的要求。爵士舞是一种需要长期锻炼的舞蹈。只要在饮食上稍微注意一下，就不会有大问题。因此，对于想减肥又想学跳舞的人来说，爵士舞是一个非常好的选择。

2、可以增强女性自信心，改善气质。爵士舞很受白领女性的欢迎。为什么白领女性这么喜欢它？与他们沟通后得到的答案他们觉得，当他们在各种风格的音乐中热情地跳舞时，感觉比以前更舒服，而且舞蹈动作简单、性感、美丽。

3、可以减缓生活的劳累，爵士舞作为一项时尚、优雅的健身运动，本身就能给人带来自信，赋予女孩更迷人的气质。

4、可治疗产后抑郁症。很多产后女性因为产后体重增加、体型变形，自信心受到巨大打击，容易出现产后抑郁症。

5、可以提高女性的决心和毅力，通过不断的练习培养毅力。

爵士舞的种类 1、踢腿舞

踢腿舞可以说是爵士舞的始祖。踢腿舞早在1800年代中期就出现了。它继承了非洲舞蹈复杂、分割的节奏特点。在1920年代至1940年代爵士舞的黄金时期，爵士舞与踢腿舞基本相同，踢腿舞就是爵士舞。职业踢腿舞者此时经常与大型爵士乐队一起表演。后来，由于潮流的变化和爵士舞流派分支的发展，踢腿舞逐渐被视为爵士舞以外的舞蹈。

2、现代爵士舞

现代爵士舞包含了芭蕾舞和现代舞动作的影子和动作特点。除了典型的爵士风格的棱角动作和干脆利落的身体和躯干动作外，还采用流畅连续的动作来强调修长的线条和曲线。压紧手腕、时尚的姿势、姿势在舞台和现代爵士舞中同样重要。现代爵士舞的爵士风格非常具有观赏价值。

3.舞台爵士舞

高顶礼帽和手杖是早期爵士舞中常用的道具，但舞台爵士舞并不仅限于此。舞台爵士舞风格艳丽，节奏摇摆。与切分音爵士乐的伴奏有关。