1.经常吃夜宵很容易导致胃癌。因为胃不能休息。 ???? ??2.一周只能吃四个鸡蛋。吃太多鸡蛋对健康不利。 ???? ?? ???? ??4.饭后吃水果是错误的观念。水果应该在饭前吃。 ???? 5、女孩经期不宜喝绿茶。多吃一些可以补血的东西。 ???? ??6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。 ???? ??7.西红柿不要空腹吃，最好饭后吃。 ???? 8、早上起床后喝一杯水，预防结石。 ???? ??9.睡前三个小时不要吃东西，否则会发胖。 ???? ??10.少喝奶茶，因为它热量高、油份高，而且没有营养价值。 ???? 。 ???? ??13.每天喝八杯水。 ???? ??14.每天喝十杯水，膀胱癌就不会来。 ???? ??15。白天多喝水，晚上少喝水。 ???? ??16。每天不要喝超过两杯咖啡。饮酒过多很容易导致失眠、胃痛。 ???? ??17.少吃油腻的食物，因为需要5到7个小时的消化时间，并将大脑中的血液集中到肠胃，容易感到昏昏欲睡。 ???? ??18.下午五点以后要少食多餐，因为五点以后身体就不需要那么多的能量了。 ?? 19.10 吃起来就会心情愉悦的食物：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 ???? ??20。睡眠不足会让你变得愚蠢。每天需要八个小时的睡眠，有午睡的习惯就不会衰老。 ???? ??21。最佳睡眠时间是晚上 10 点到早上 6 点之间。 ???? ??22。每天不要喝超过一杯酒，因为酒精会抑制产生抗体的 B 细胞，并增加细菌感染的情况。 ???? 23. 胶囊应用冷水吞服。睡前30分钟服药。不要立即躺下。 ???? ??24。酸梅有防止衰老的作用，可以永葆青春。肝火旺盛的人应该多吃。 ???? ??25。导致脱发的因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣火锅、油腻食物、口味过重的菜肴。 ???? ??26。帮助头发生长：多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 ???? ??27。每天一杯柠檬汁或橙汁不仅可以美白皮肤，还可以淡化黑斑。 ???? ??28。苹果是摩托车手、“瘾君子”和家庭主妇的常用良药。每天只需一个苹果即可保持肺部清洁。 ???? 29. 吸烟和服用维生素（β-胡萝卜素 - 维生素 A 的一种）会导致癌症。尽快戒烟是最健康的方法。 ???? ??30。五个时期w女性不宜喝茶的人群：月经期间、孕妇、产前、产后、更年期。 ???? 31、吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌关系最为密切，与膀胱癌也有关系。 ???? ??32.饮酒会导致肝硬化和肝癌。 ???? ??33。吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。 ???? 34.食物过于精制，缺乏纤维；含有大量脂肪，特别是胆固醇，可引起胃癌。 ???? 35、食物过于粗糙、营养缺乏，会导致食道癌、胃癌。 ???? ??36。食物中的黄曲霉毒素和亚硝酸盐具有致癌性。 ???? ??37。不吸烟，拒绝二手烟。 ???? ??38。饮酒要适量，不要过量或醉酒。 ???? 39. 减少腌制、熏制和烧烤食物的摄入。 ???? ??40。每天吃新鲜的蔬菜和水果。 ???? 41. 消耗高f每天吃 iber 谷物和豆类。 ???? ??42。每天饮食要均衡，不要过量。 ???? 43. 保持理想体重，不要超重。 ???? ??44。保持规律的生活和锻炼。 ???? ??45。保持轻松愉快的心情。 ???? 46、正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。