明天是农历九月初九，也是我国民间传统节日重阳节。今年的重阳节也是《老年人权益保障法》正式颁布以来第一个法定的老年人节。与往年相比，本届音乐节引起了更多关注。

那么，重阳节是一个什么样的传统节日呢？重阳节尊老的习俗从何而来？重阳节期间有哪些习俗和活动？节日、节气与养生有何关系……

带着一系列问题，记者近日采访了北京市民俗学会秘书长、民俗学专家高伟，和你谈话。我们来说说重阳节。

重阳节的起源与道教有关

北京晨报：从传统角度来看，重阳节是一个什么样的节日？

高伟：九月初九，即重阳节，从数字上来说，人们用“九”来表示，因为它是阳数中最大的。过了这个最高点，就会发生变化。 《周易》说“阳曜以九”，两个“九”无疑是在强调变革的紧迫性，也体现了人们对这个节日的特别重视。在这个节日，变化将会发生。

北京晨报：会有哪些变化？

高伟：为了说明这个道理，古人讲了一个故事。汉代，桓景拜费长方为师修道。在学习的过程中，有一天费长方告诉桓景，九月初九是个不好的日子，建议他带着家人和村民离家出走。这一天要到地势较高的地方去，以免被恶臭侵袭。桓景很听师父的话。那天，他带着大家去了高原。当他回来时，发现家畜、家禽都死了。

这个故事想说明什么？中国传统节日与节气相对应。这时阴阳的不和谐就会发生变化，会给我们的身体带来伤害。而且，这个故事还可以弘扬道教本身，判断天气的变化，为人们提供真正的帮助。因此，关于重阳节起源的许多说法都是与道教理论相结合的。

重阳节对应的节气是寒露

北京晨报：您提到中国的节日与节气紧密结合。重阳节对应哪个节气？节气？

高伟：一个非常重要的特点中国节日的特点是与节气紧密结合。例如，春节必须与立春节气结合起来。比如今年没有“立春”，很多人因为没有开始而感到特别不舒服。

与节气相对应，传统节日有其永恒的意义。具体来说重阳节对应的是哪个节气呢？寒露。在此之前，没有含有“寒”字的节气。也就是说，从“寒露”这个节气开始，秋天的萧瑟气息就越来越浓……越浓，气温下降的速度就越快。夏天，我们吃冷食、喝凉水是没有问题的。这时候如果你还想吃冷食，胃立刻就会不舒服。这个季节，一些常见的呼吸道疾病和老年病也多发。

寒露节气的特点是阴气上升，阳气下降，两气相争，出现郁闷的情况。这类似于春天阴气下降，阳气上升，两气相调。这不一样。过去我们讲“阴阳和，万物生”。春天万物复苏，与秋天万物凋零完全相反。这个节气，阴阳双向运行，万物进入秋收冬藏的季节。

重阳节唤醒尊老传统

北京晨报：尊老传统从何而来？

高伟：作为一个传统节日，它的主题必须与更广泛的人群相结合，才能体现出每个人在变革中的基本诉求节气，让大家参与、体验节日。魅力。今天我们讲重阳节，很重要的一点就是如何贯彻尊老爱老的传统。

关注老年是一个非常现实的问题。从时间上看，经过春天的生长、夏天的成熟、秋天，特别是深秋，就像一个人从出生到青春期的成长，青年、中年、老年也是如此，所以中国有一个非常重要的传统——敬老。重阳节期间，这一传统体现得最为淋漓尽致。

几年后，北京每五个人中就有两个是老年人。中国人过去很注重“居家养老”。这就是为什么人们常说“养儿防老”。实行计划生育后，两个孩子经常赡养四个老人，社会帮助需要p。从根本上来说，重阳节是一个提醒人们适应节气变化的重要节日。

重阳节的主题是“避邪”

北京晨报：那么，重阳节为什么要登高呢？ ？

高伟：中国人特别注重名字。如果名字不正确，单词就不会正确。因为两气失衡会给我们的身体带来伤害，所以今天的重阳节，从主题上来说，是一个“避邪”的重要节日。许多民俗风情也围绕这个主题展开。

其中一个正在攀爬。登山的好处就在于减少了阴阳失衡对我们的不利影响。攀登可以让我们逃离地面压抑的环境，呼吸新鲜空气。多出去呼吸新鲜空气，多晒太阳，提高免疫力。攀爬高度有很大r对我们的心理影响。每攀登一个高台阶，我们就获得前进的信心。

另外，爬高的时候，我们总说“到处放山茱萸”。这种山茱萸用于中药时，具有益气、驱邪的​​功效，同时也是一种调味品。人们对它的功效进行了一些延伸，延伸了它驱邪的能力，并将山茱萸放入红色的袋子中，制成山茱萸袋或山茱萸挂件，戴在手臂上，也是表达我们对健康的希望。王维说：“到处种山茱萸，就能救一个人。”他还希望家人、亲戚、朋友都能佩戴山茱萸包。家庭的沟通和交流也让我们在精神上达到了“辟邪”的目的。

北京以外的河北、山东、广东等地，重阳节也放风筝。飞得很远之后，弦就断了，这就是象征着“邪灵”被释放。走了。

重阳糕菊花火锅

北京晨报：传统节日一般都有自己特定的节日食品。重阳节有什么特色？

高伟：重阳节，首先吃的就是重阳糕。这个“饼”与“步步高”谐音。气温下降后，带来的环境变化，难免会对人们产生一些负面影响，这就是悲秋。悲伤不是抑郁或意志薄弱，它是一种很常见、很自然的情绪。秋天吃重阳糕，是一种精神寄托。 “蛋糕”，走得更高，克服悲伤的情绪。

重阳糕里有很多营养丰富的东西，比如花生、核桃、红枣、蜂蜜、果脯等干鲜水果。制作完成后非常壮观。重阳节蛋糕一定要做好图案有九层，以突出“九九”的含义。要用面团捏住两只羊羔，或者在上面印上两只羊羔，以体现“重阳”之意。有些人会在重阳糕的上面放上小旗子或者香菜，当作山茱萸。总之，重阳节的特色必须通过细节的安排来体现。

此外，民间尤其是有文化的人也有吃菊花火锅的习俗。菊花是唯一在秋天绽放的花朵，充满了高贵。因此，每逢重阳节，文人墨客都会聚在一起吃菊花火锅，举行诗会，称为菊花会