春节期间饮食健康注意三大要点
每逢佳节，阖家团聚，欢声笑语。哪个家庭没有酒肉，和丰盛的筵席！不过，面对美味佳肴，在舞动筷子、频频举杯的同时，我劝大家不要暴饮暴食，尤其要注意饮食卫生，才能让自己在节日里保持快乐和健康。

1。饭菜香气莫饕餮

盛宴盛况空前，菜品丰盛，煎、炒、烤、烤的样式繁多。美味的食物会对人们产生诱惑。合理的饮食会增加人们必需营养素的供给，但暴饮暴食往往会因贪婪而伤害身体，甚至引发疾病。因此，吃东西一定要适量，荤素并重，油炸食品、甜食也要适量，以免突然增加胃肠负担。影响胃肠道消化而引起消化不良、腹泻、腹痛等症状。同时，冠状动脉硬化患者尤其宜食用。患有慢性心脏病的人应避免暴饮暴食；患有慢性肝病的人应避免吃粗糙的食物；患有慢性胆囊炎的人应避免吃油腻的食物；糖尿病患者应避免吃甜食。

2。不贪好酒

“遇良知，千杯也嫌少。”碰杯酒的习俗自古就有，但在今天更是盛行。古代著名药理学家李时珍指出：“少饮则和气行血；多饮则伤神耗血……”这是至理名言。
欢聚确实有趣，但喝多了也会伤人。所有酒精饮料都含有乙醇（酒精），ch还会干扰男性睾丸和女性卵巢的功能，并损害生殖细胞。因此，喝酒时不宜同房，否则可能会导致胎儿畸形。孕妇不宜饮酒。

过节、亲友聚会、唱酒歌，请记住：贪酒就少喝，劝酒者手下留情！

3.味道不好别贪心

春节菜一定要既美味又卫生。年货要适量，生熟食品要分开存放在通风阴凉的地方，防止苍蝇、灰尘、污染。切生食和熟食所用的刀、菜板必须分开，不得混用。菜肴要彻底煮熟，煮好后立即食用；两餐之间的餐点必须重新加热并充分重新加热。不吃带有酸味的菜肴颜色或气味可以预防疾病。有些人喜欢把蛤蜊、牡蛎、贻贝、生鱼、肉片等放在“点边炉”的开水中烫一下再吃。这种饮食习惯非常不卫生，而且很容易导致寄生虫病。你必须防止“病从口入”这一关。
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春节减肥期间如何抑制食欲
前言：如果你想长期保持苗条身材，最有效的方法可能就是控制饮食。但春节期间，各种美食横空出世，有什么好的方法可以降低食欲呢？相信你也经历过尝试各种方法减肥却没有效果的痛苦感觉。最重要的原因可能是：你不了解自己的胃口，不知道自己是真的饿还是只是你的胃口。

关键1：饥饿和食欲是两个不同的东西

hu的感觉手指在体内是由于身体受到刺激而引起的。没有胃的食物吃下去就会萎缩，如果不及时补充食物，就会出现轻微头晕、发抖、低血糖等症状。与饥饿的形成完全相反，食欲是由外部刺激引起的，如食物的光鲜亮丽的外观、香浓的味道、诱人的颜色等。
当欲望袭击你时，如何击退它们？快来尝试一下这些简单的针灸方法吧。

方法一：将食指按在任中穴上，10秒内快速按30次。这个方法可以让胃立刻不再感到饥饿。但如果不想引起注意，最好不要在公共场所这样做。

方法二：想吃零食时，用食指和中指前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方慢慢按压到小指。

方法 3：当你可以的时候’忍不住想大吃一顿，不妨用食指和中指指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，10秒内做30次。这个方法可以让胃有饱足感，有效减少饥饿感。

方法四：当你遇到紧张或压力时，你可能会食欲旺盛。此时，双手手掌相对，从食指底部向肘关节方向按压，可消除紧张，缓解压力。