春节期间，我们的饮食习惯与日常生活有很大不同。

所以，为了健康、身体健康，体型双重考虑

饮食上确实有很多需要注意的地方习惯：

1.不怕吃太多，就怕乱吃

因为春节期间好吃的食物比较多，很多人的摄入量也会相应增加。

这其实并不是肥胖的根本原因，因为我们身体的吸收率是有限的。

但一日多餐，而且每次都吃得很饱，很容易扰乱消化液的正常分泌，导致肥胖。

2.尽量减少饮酒

每克酒精含有七卡路里热量。

同时，酒精作为麻醉剂，会导致皮质醇分泌过多

以上两个原因都会导致体内的营养物质大量流失。我们吃东西会转化为脂肪。

因此，过年期间饮酒要适量，切勿过量。

3.尽量吃清淡的食物

口味重的食物是导致肥胖的根本原因之一。

因为味道浓烈的食物会刺激舌尖的味蕾，导致唾液大量分泌。

这样，身体就会对饱腹的概念变得不敏感，一不小心就会吃得太多。

同时，味道浓烈的食物会导致大量的钠离子滞留在体内。

这会导致身体出现水肿型肥胖，尤其是腿部。

注意这几点，再加上相对稳定的作息时间，就能保证春节过后你依然拥有好身材。

希望这有帮助。