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​1、经常吃夜宵，胃得不到休息，就会得胃癌

2.一周只能吃四个鸡蛋。吃太多对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃

4、饭后最好吃水果 错误观念。饭前吃水果

5、女孩经期不宜喝绿茶。总之，就是不要喝茶。多吃一些能补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋和糖。并且不要喝太多

7、不要空腹吃西红柿。最好饭后吃

8.早上醒来。喝一杯水预防结石

9、睡前三小时不要吃东西。会发胖的

10、少喝奶茶，因为奶茶热量高、油多，没有营养价值。 .长期饮酒可能导致高血压、糖尿病等疾病

11.刚出炉的面包不宜立即食用

12.远离充电底座。人体应保持30厘米以上的距离。避免放在床边

13.每天喝八大杯水

14.每天十杯水。膀胱癌不会来

15.白天多喝水。晚上少喝水

16.每天不要喝超过两杯咖啡。饮酒过多容易导致失眠、胃痛

17、少吃油腻食物。大脑中的血液消化浓缩到肠胃需要5到7个小时。容易感到困倦

18、下午五点以后，要少食多餐，因为五点以后身体就不需要那么多了。能量

19、10种吃起来就会心情愉悦的食物：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、小鸡嗯，樱桃

20. 睡眠不足会让你变得愚蠢。你每天需要八个小时的睡眠。有午睡习惯，就不会变老

21. 最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点

22. 一天不要喝超过一杯饮料，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、用冷水服用胶囊（可以先服用），睡前30后先服药分钟。避免立即躺下

24、酸梅可以防止衰老，永葆青春；肝火旺盛者宜多吃

25. 脱发因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣锅、油腻食物、过分调味的食物

26、帮助头发生长：多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖））

27.每天一杯柠檬汁或橙汁。不仅可以美白还可以提亮肤色。黑SPots

28. 苹果是摩托车手、吸毒者和家庭主妇的常用药物。每天只需一个苹果即可给你清洁肺部

29、吸烟导致吃维生素（B胡萝卜素——A维生素的一种）会致癌，所以尽快戒烟。这是最健康的方式

30.女性不宜喝茶的五个时期：经期、孕妇、产前、产后、更年期

31.吸烟最关与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌有关，也与膀胱癌有关

32、饮酒可导致肝硬化和肝癌

< p> 33. 吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌

34. 食物过于精制，缺乏纤维；含有大量脂肪，特别是胆固醇，会导致胃癌

35、食物过于粗糙、营养缺乏，会导致食道癌、胃癌

36、黄曲霉毒素食物中的亚硝酸盐致癌

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37. 不吸烟，拒绝二手烟

38. 适量饮酒，不争抢时间较长，不要醉酒

39. 减少吃盐、熏、烧烤食物

40. 每天摄入新鲜蔬菜和水果

41. 每天摄入高纤维谷物和豆类

42. 每天摄入 均衡饮食，但不要过多

43. 保持理想体重44、保持规律的生活和锻炼

45、保持轻松愉快的心情

46、正确的饮食习惯：吃得像皇帝早上吃得像布衣，晚上吃得像乞丐

怎么样，这些生活常识有没有震撼到你呢？ ？小编读完之后才发现，生活中需要我们注意的事情实在是太多了。为了您自己的健康，您应该牢记这些。