让你震惊的日常生活小窍门
经常吃夜宵会导致胃癌，因为胃得不到休息。
每周只能吃四个鸡蛋。吃太多鸡蛋对健康不利；
鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。
饭后吃水果是错误的观念。水果应该在饭前吃。
喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
西红柿不要空腹吃，最好饭后吃；
早上起床后先喝一杯水，预防结石。
每天喝八杯水，预防膀胱癌；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小时不要吃东西，否则会发胖；
每天均衡饮食，但不要过量；
保持理想体重，但不要超重。
少喝奶茶，因为奶茶热量高油含量高，没有营养价值。如果长期饮用，还应减少腌制、烟熏、烧烤类食物的食用，这些食物很容易导致高血压、糖尿病等疾病。
远离充电底座。人体应保持至少30厘米的距离。不要将其放在床边。
女孩经期不宜喝绿茶。无论如何，不​​要喝茶。多吃一些可以补血的东西。
每天不要喝超过两杯咖啡。饮酒过多很容易导致失眠、胃痛。
少吃脂肪类食物，因为脂肪类食物需要5至7小时的消化时间，并将大脑中的血液集中到肠胃，使人昏昏欲睡。
每天吃新鲜蔬菜和水果，保持精神焕发！
下午五点以后要少食多餐，因为五点以后身体就不需要那么多的能量了。
10种让你吃后心情愉悦的食物它们：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃。
睡眠不足会让你变得愚蠢。你每天需要八个小时的睡眠。如果你有午睡的习惯，你就不会变老。最佳睡眠时间是晚上 10 点到早上 6 点之间。
饮酒要适量，不要过量，不要喝醉。由于酒精会抑制产生抗体的 B 细胞，因此会增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化和肝癌。
酸梅可以防止衰老，永葆青春；肝火旺盛的人要多吃。
脱发因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣锅、油腻食物、过于调味的菜肴；帮助头发生长：多吃卷心菜、鸡蛋和豆类。
少吃甜食（尤其是果糖）
胶囊要用冷水吞服（可以先吃）。出发前30分钟服药准备睡觉了。避免立即躺下。
每天一杯柠檬汁或橙汁，不仅可以美白肌肤，还可以淡化黑斑。
每天摄入高纤维的谷物和豆类也有一定的效果！
苹果是摩托车手、吸毒者和家庭主妇的常用药物。每天只需一个苹果即可保持肺部清洁。
吸烟和服用维生素（B-胡萝卜素-A类维生素）会致癌，其中最常见的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与癌症有关膀胱癌。
如果您不吸烟，就应该避免二手烟。二手烟危害更大！
女性有四个时期不宜喝茶：经期、怀孕期、产后、更年期。
过于精制且缺乏纤维的食物；含有大量脂肪，特别是胆固醇，可引起胃癌；食物过于粗糙、缺乏营养会影响健康。引发食道癌。就像有人常说的那样，早上吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚上吃得像乞丐。这是最好的组合，一定会拥有健康的身体！

日常生活小窍门百科

1.经常上火的人的食疗：
经常气郁上火、烦躁不安的人，可能会出现以下情况：
上焦有火。 （上焦指心、肺）。症状包括口干、烂舌、唇裂、眼睛发红、耳鸣，甚至轻微咳嗽。
中焦有火（中焦指脾胃），表现为有时胃火过盛，食后不饱，有时嗳气吞酸，呃逆，腹胀，少食。食物的摄入量。
下焦有火（下焦指肝，肾、膀胱、大肠、小肠），其特点是大便干燥、小便少、黄红色、浑浊有臭味、阴道瘙痒，妇女白带过多，甚至有淡黄色分泌物。
从饮食治疗和保健的角度来看，总的原则是多喝水，少吃辛辣刺激性食物，最好少抽烟、少喝酒，甚至戒烟戒酒；少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不浑浊。
如果有轻微的内热问题，平时可以吃梨、莲藕、柿饼等食物。
肠胃系统有火的人可以多吃富含纤维的蔬菜，以增加肠道蠕动。如果大便干燥，每天可以喝50～100克蜂蜜。身体比较健康的人可以吃槟榔片来帮助消化。
对于有明显症状的人，可以根据情况服用以下药物：如果中焦有火，可以服用焦三仙（炒山楂、神曲、麦芽各）、焦四仙（焦三仙加焦槟榔），或者你可以服用鸡内金和五香。槟榔糖（以槟榔为主要原料，加上砂仁、豆蔻等消食行气药物制成）可降焦、上火。可以服用中成药龙胆泻肝丸、当归龙回丸、栀子金花丸等，也可以服用槐花、地榆等单味药。如果阴道瘙痒严重，可以买一些蛇床子进行熏蒸、坐浴。
2。心火：若为虚火，主要表现为低热盗汗、心悸心烦、失眠健忘、口干、舌尖红等。莲子、大米适量煮沸服下经常服用，或将黄连片含在口中慢慢咀嚼，然后将液体咽下，有清心火的作用。您也可以尝试用适量的地黄、麦冬、五味子泡茶。如果是实火，则表现为反复口腔溃疡、烦躁、口干、小便短黄并淋、刺痛，甚至尿血、舌尖红等。常用的治疗方法有： “导赤散”、“牛黄清心丸”。

肺火：咳嗽无痰或痰少而粘，干咳久久，有时痰中带血；潮热、盗汗、手脚心热；午后颧骨红，失眠，症状有口干咽干，声音嘶哑，舌质红嫩。可用百合30克、红枣10枚、大米适量煮粥，或10克泡茶饮用。沙参10克，麦冬10克，铜绿假单胞菌1片。

胃火：实火为上腹部不适，伴有食多后饥饿、口干、味苦、烦躁、大便干燥、牙痛、牙龈出血、鼻血、舌红苔黄等。宜取适量知母、黄芩、石斛叶、石斛、瓜蒌等泡茶或水煎服。虚火表现为口渴、饮食减少，有时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。可吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。适可而止。

肝火：其症状类似高血压、中风等，表现为头痛剧烈、口苦、易怒、两侧肿痛、四肢麻木、烦躁、失眠、呕吐血、舌红等。可以按照医生的指示使用一些清肝泻火的中药。

肾火：主要表现为头晕、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。晚上出现口干、烦躁、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫痛、足跟痛、遗精等，舌质红无苔。平时可以用枸杞、地骨皮泡茶，服用中成药六味地黄丸。
3。可以多吃蔬菜、竹笋、苦瓜等。虽然都是苦涩的，但是却很清楚。
注意饮食，少吃油炸、烧烤食物。