1.吃完饭后不宜立即睡觉，因为刚吃完饭，胃会很胀。饭后睡觉会让人发胖，而且不利于消化，容易造成黑眼袋。因此，饭后睡觉前一定要休息半小时。
2。饭后不要立即游泳。一个半小时后再游泳比较好，因为这时候胃里的食物已经慢慢消化了，胃也不是很胀。
3。补充微量元素的药物一般在饭前服用，有利于吸收药物中的元素量，补充能量。
4。游泳一般持续半小时至1小时。您还可以根据自己的身体素质和体力来确定游泳时间。

生活常识

生活中有很多常识。以下是生活中常见的一些：


1、使用时使用电脑时，最好打开显示器。前面装有高质量的防辐射罩。如果经常玩电脑游戏，应多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，并经常喝一些绿茶。


2.如果想吃猪肝又不想胆固醇高，可以将猪肝与黄豆或豆制品一起煮。大豆及豆制品中含有植物甾醇，其结构与胆固醇相似，能对抗肠道内的胆固醇，减少胆固醇的吸收。


3、炖肉时用陈皮，香气浓郁；羊肉中加入白芷，可以去膻味，增加香气；自制香肠用肉桂，味道鲜美；用丁香做培根和鸡肉，回味无穷。

生活小窍门

生活中，有的人喜欢吃甜的，有的人喜欢吃咸的。这固然与口味不同有关，但如果在一段时间内特别想吃某类食物，或许说明营养不平衡或者出现了较大的健康问题。

我一直想吃巧克力。说明体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。它们有助于身体的新陈代谢并提高能量转移的效率。一旦缺乏，人们往往会感到疲倦、沮丧或抑郁。巧克力通过释放血清素让人感到快乐。



想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。胰岛素的作用是抑制细胞对糖的摄取。一旦缺乏，低血糖的人就会变得焦躁、混乱、易怒、固执。这就是为什么有些人不吃甜食就坐不住的原因。



想吃咸的食物。生活越劳累的人，越喜欢吃咸味重的食物。这些人大多数都处于肾上腺疲劳状态。过多的盐摄入会刺激肾上腺分泌一种可以抑制和缓解紧张的激素。



想吃辣的。吃饭的时候总是要求越辣越好。证明你舌头上的味蕾因常年吃辣而降低了敏感度，经常会因为菜品不够辣而情绪激动或感到身体疼痛。这是因为辣椒含有天然的镇静剂，食用辛辣食物是缓解过度压力的一种方法。



想吃肉。缺乏氨基酸或缺乏铁等矿物质。肉类中的蛋白质可以帮助人体获得所需的氨基酸；其中的铁与植物中的铁不同。它与人体所需的形态完全相同，能更好地被人体吸收利用。而且，肉类中含有一定的因子，可以促进铁的吸收。ns

生活中有哪些常识是你需要知道的？

有很多种。你来这里是为了了解饮食或者运动吧？
网上有很多人
不要喝浓茶，不要空腹吃香蕉，水果和海鲜一起吃会中毒~~~~ ~
早上不跑步对心脏不好~~~
少油、少糖、少盐~~~网上有很多~~~~

所有知识可以浓缩为4句话：
均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心情。