怀孕期间不建议参加姐妹团。毕竟环境又乱又拥挤。

武汉东湖风景区是首批国家重点风景名胜区之一、国家5A级旅游景区，位于武汉市中心城区。东湖公园最大的特点是拥有全国最大的天然湖面积，山青水秀，风景秀丽。该景区集娱乐、休闲、观光、教育于一体。每年接待游客100万人次，是华中地区最大的旅游胜地。

旅行时记住八件事： 1. 制定周密的旅行计划。也就是说，您必须提前做好时间、路线、住宿的具体计划，并携带导游、相关地图、车船时刻表以及必要的出行信息。行李（衣服、卫生用品等）。 ⒉ 带一个小药袋。旅行时应该随身携带一些常用药品，因为旅行时难免会遇到一些意外情况。如果你随身携带一个小药袋，你就做好了准备。 ⒊注意出行安全。旅行有时会经过一些危险地区的景点，如陡坡、茂密的森林、悬崖步道、急流、深洞等，在这些危险地区，应尽量结伴出行，切勿单独冒险。 ⒋文明礼貌。无论何时何地，都要对人有礼貌，凡事谦虚宽容，自觉遵守公共秩序。 ⒌爱护文物古迹。游客所到之处应自觉爱护文物古迹和景区花木，不得在景区古迹上随意雕刻、涂鸦。 ⒍尊重当地风俗习惯。欧r国是一个多民族国家，许多少数民族都有不同的宗教信仰和风俗禁忌。俗话说：“进城入乡随俗”。到少数民族地区旅游，必须尊重少数民族的传统习俗和生活禁忌。千万不能因为不小心的行为而忽视礼节，伤害他们的民族自尊。注意卫生、健康。旅行时，品尝当地的名菜、小吃无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食卫生，避免暴饮暴食。 ⒏谨防上当受骗。目前，社会上存在少数偷窃、诈骗、抢劫的坏人。因此，偶遇时，不要轻易结交亲密朋友，也不要泄露“秘密”，以免上当受骗，给自己造成经济财产损失。入境和出境需要什么证件？当中外游客入境时出境时，须将填妥的出入境登记卡连同护照、证件、签证一起交边防检查站查验。外国人出境时，须持有效护照、证件和出境登记卡到边防检查站查验，并在有效入境签证规定的期限内出境。中国公民出境，须向边防检查站提交有效护照证件、目的地国签证、出境登记卡和有关部门出具的出境证明。户外旅行备用应急物品 旅行备用应急物品应该简单、多用途、轻便。一般应准备：燃气打火机一个（防风打火机更好），灯笼、蜡烛若干，用于照明、取暖、点火、户外做饭；小刀一把，用于切割和磨刀。使用;薄 n5至10米的尼龙绳，用于捆扎物品、晾晒衣服、露营等；一个小指南针，在荒野山林中迷失方向时使用；手电筒和口哨，用于发出遇险信号；高锰酸钾一小瓶，可用于消毒，也可用作引火燃料；一些棉絮可用于擦洗、包扎伤口，也可用作引火物；丝巾可以用来防风保暖，也可以用来包扎伤口、充当止血带。带盖的马口铁罐（形状不限于），它不仅可以盛装上述应急物品，还可以用作烹饪的饮具，而且它的盖子还可以用来反射阳光以发出信号。应急物品不宜太复杂。注重实用性和便携性。野外旅行备用应急物品 旅行备用应急物品要简单、多用途、轻便呃。一般要准备：煤气打火机一个（防风打火机更好），几个灯笼和蜡烛，用于照明、取暖、点火、户外生火做饭；使用刀进行切割和磨锐。使用; 5至10米的细尼龙绳，用于捆扎物品、晾晒衣服、露营等；一个小指南针，在荒野山林中迷失方向时使用；手电筒和口哨，用于发出遇险信号；高锰酸钾一小瓶，可用于消毒，也可用作引火燃料；一些棉絮可用于擦洗、包扎伤口，也可用作引火物；丝巾可以用来防风保暖，也可以用来包扎伤口、充当止血带。带盖的铁罐（形状不限），它不仅可以装上述应急物品，还可以作为做饭的饮具，而且它的盖子还可以用来反射阳光，以方便生活。那灵。应急物品不宜太复杂。注重实用性和便携性。旅行常用药物。呼吸系统常用药物。白附宁：用于感冒。服用后会出现轻度嗜睡。速效感冒胶囊：清热解毒，用于感冒发热。服用后可能会出现轻度嗜睡。六神丸：消肿解毒，用于急性扁桃体炎、咽炎等。含麝香，孕妇不宜服用。消化系统常用药物： 胃舒平：抗酸剂，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等，不适合青光眼患者。甲氧氯普胺：止吐并消除胃胀。必须避光保存。抗过敏及预防晕车药扑尔敏：用于指过敏性疾病、感冒流鼻涕、药物过敏等。有轻度嗜睡。程雨宁：蚂蚁i-止吐、止晕，用于孕妇、晕车者。出发前半小时服用。止痛药牙痛一粒：治疗牙痛。补牙痛。防暑药仁丹：预防中暑。必须避光保存。外用药创可贴：止血、防止伤口发炎。涂抹于伤口表面。紫色液体：杀菌，用于皮肤粘膜感染及溃疡。涂抹于伤口表面。旅行中如何消除身心疲劳快走也是消除疲劳的好方法。快走消除疲劳时，请注意：慢走没有效果。正确的方法是快走，持续15至20分钟。这样可以平衡全身的肌肉，帮助大脑运动，从而达到消除的目的。疲劳目的。旅行锻炼对于消除疲劳非常有效。做法如下： 1. 坐着，伸直脖子，双手抱头，将肘部放在两颊之间，稍微下压，使颈部向前弯曲，然后将颈部尽量向后倾斜，如此8次，每次保持静止1至2秒。 2、挺肩而坐，手指交叉向上抬起，掌心朝上，然后用力由慢到快振动10次。 3、胸部和背部伸展坐着，弯曲肘部并将手臂伸直在胸前，低下头，然后将手臂平行于侧面和背部伸展，抬起头并抬起胸部，做这个10次。 4、身体一侧伸展坐姿，一只手放在腰上，另一只手臂伸直向上抬起，上半身稍微向一侧弯曲，手臂向一侧向上伸展5次，然后换成另一侧，每次保持静止1～2秒。 5、坐姿，腰腹伸直，双手抱头，向前弯腰，然后上身向后倾斜，肘关节外展，身体尽量伸直，保持3～4秒，慢速做5次。 6、双腿伸直坐着，弯曲双腿置于胸前，然后同时伸直双腿，脚趾向前伸展。如此做10次，每次保持静止1至2秒。夏季旅游即将给很多人带来健康保健。当你有机会去旅行的时候，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此带来的晕车病。夏季气温高，出汗多，出行时最容易发生中暑。那么，夏季出行如何预防中暑呢？穿浅色衣服：夏季出行，应穿白色、浅色或素色的衣服。不宜穿黑色或蓝色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢，散热快。吃得快，穿起来更凉爽。不易中暑。戴隔热草帽：编织草帽的原料大多是空心的，有隔热的作用。此外，草帽还具有一定的阻挡阳光的作用。因此，夏季出行最好戴草帽。中午休息一下：早晨空气清新，气候凉爽。因此，夏季出行应早点出发，中午休息，下午三四点后恢复出行活动。多喝白开水：夏季高温期间，出汗过多会使体内盐分含量减少，体内渗透压失去稳定性，导致中暑。多喝开水或盐茶，可以补充体内丢失的盐分，预防中暑。携带防暑药物：旅行中，很容易遇到多变的气候。温度交替变化冷热天气最容易感冒，闷热天气最容易中暑。因此，夏季出行应携带一些防暑药品。如仁丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷花、藿香正气水等。 一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处躺下休息，然后解开扣子脱去病人的衣服，用冷水毛巾敷在病人的头、颈上，让病人服下一些仁丹或十滴水。如果患者出现昏厥，可用手指捏患者的人中穴或针刺双手指尖的时宣穴。待患者病情好转后，将被送往附近医院救治。旅行中的饮食卫生注意事项 退休后，我大部分时间都在游山玩水。玩得很开心，我自然总结了一下一套针对老年人的“出行小贴士”。一要“不走路看风景，不看风景走路”。由于疏忽，我曾在重庆掉进一口井里。幸运的是，我只受了轻伤。此外，对于老年人来说，让相机远离手的最好方法就是把它挂在脖子上。有些人一到景点就买很多东西。我的意见是尽可能少买或不买。原因很简单。许多产品质量低、价格高。再说了，北京什么都没有，何必大老远坐火车呢？老年人出行一定要量力而行，爬不了山就停下来。不要和年轻人竞争。我来了，看到了一座名山。这是旅行的收获之一。最后给大家讲一个故事：1994年，我们去了上海。一下车，我们就去外滩、南浦大桥、城隍庙逛了一整天。哎呀。但晚上找酒店的时候却犯了难。每个地方都挤满了人，十一点多了我还在街上走。最后终于找到一家远离市区、条件极差的小旅馆住下。时间差不多了。所以我提醒大家，出行第一件事就是找地方住。团体旅游小贴士 团体旅游小贴士 如今，跟团旅游确实不是什么新鲜事了。国民经济富裕了，自然就想去看看外面的世界、周边地区、省份、名山大川。接下来就是出国了……为了朋友们出行省钱又省力，这里给大家提供一些参加跟团游的建议，相信会对大家的出行有所帮助。 1、选择尽量避开高温的路线。由于国人休年假的人不多，重大节假日旅游热线就爆满。事实上，旅游线路上的人更少并不一定意味着风景价值低。有时是因为交通不方便，有时是因为高潮已经过去，有时是因为宣传不够…… 2、准备参加跟团游时，不要只看价格最低的旅行社旅游广告中。您需要更多地了解旅行社的声誉。你要向那些线路不专业、报价不合理、花言巧语、没有直拨电话的旅行社提出疑问。 3、当你决定报名时，最好约几个亲密的朋友或亲戚或家人一起去旅行。这样，我们就可以在旅途中同房互相帮助，互相拍照，一路上互相照顾。 4、付款时必须签订合同，以保障您的权益。签订合同时，请务必仔细阅读条款并及时更正离开小组之前您有任何疑问。 5、旅行期间，时间安排非常紧张，游客要把握好时间。捕捉景点美景，选择购物重点。特别注意集体集体活动的时间。不要因为一两个人迟到而浪费了整个团队很多宝贵的时间。由于篇幅所限，很难一一列举。只要出发前问几个问题，选择一家值得信赖的旅行社，踏上一次充实而难忘的旅程，其实并不难，真的！宾馆、酒店的选择： 1、交通要方便。游客时间紧迫，往往一天要游览好几个景点，所以交通问题应优先考虑。 2、费用要经济。当然，自助游并不比跟团游好，所以每一分钱都要精打细算！ 3. 一般来说，交通便利性与通行费经济性成反比。同等住宿条件下，便宜的酒店往往交通不方便。如何找到平衡点？计算一下从那家酒店打车到市中心的费用加上房租，哪一个更便宜？选择便宜的。当然，要注意不要花太长时间，因为时间很宝贵。住宿登记须知： 1、办理住宿登记时，须出示护照、回乡证、居民身份证或其他相关证件。填写住宿登记表并告知您的出发日期。 2. 临时更换必须先到服务台进行。一般不允许增加人数（如三人共用二人间）。 3、退房时间一般设置在次日中午12点之前。如果迟到，则需支付额外费用。 4、亲友来访不得过夜。最热门的酒店将最短时间限制设置为晚上 11 点到 12 点之间。安全注意事项： 1、最基本的就是随身携带贵重物品，离开房间时随手关门。 2、旅客入住期间如有贵重物品不便携带，可交服务台保管。 （一般星级酒店都有此项服务） 3、酒店房间内请勿使用电炉、电饭锅、电熨斗等。不要躺在床上吸烟（容易着火）。 4、根据政府相关规定，易燃、易爆、放射性危险品不得带入酒店。更不用说卖淫、吸毒、赌博等。 5、如遇盗窃，请尽快通知服务台。

孕妇不建议跟团出行，因为跟团游时比较累，而且出行路线较快。它孕妇容易长时间行走或过于疲劳。引起腹痛或流产的风险。如果想要出行，建议自驾出行。根据自己的时间安排活动量。不要过度劳累，多休息，适当进行户外活动。

孕妇可以吃粽子吗？

糯米作为白米的一种，是家庭食品之一。富含人体所需的多种蛋白质和微量元素，具有温补强壮的功效。

不过需要注意的是，孕妇一次不宜吃太多，因为汤圆粘性大，不易消化。对于胃肠功能较弱的孕妇来说，过多食用可能会造成肠道负担。