您好，很高兴回答您的问题。我有一份青海自驾攻略。青海7天必备物品包括以下几个方面：

1.来青海要注意。为老人和儿童携带一件随身携带的夹克。青海早晚气温较低。如果下雨的话，青海湖茶卡盐湖这样的地方只有几度，所以要带一件中厚的外套，放在手边。

2.如果天气晴朗，紫外线很强，所以带上防晒霜和墨镜是很有必要的。

3.老年人应携带现成的药品。西宁海拔2300米的德令哈住宿点达到近3000米。本次行程最高海拔3800米左右，来之前注意不要着凉。如果您担心反应强烈，可以服用一些提前吃红景天口服液或胶囊，药店有售。您可以提前 2 天开始服用。如果还是不放心，可以去西宁买一些便携式氧气瓶，药店有售，大约28元到35元一瓶。

4.从饮食上来说，西北地区吃的多是面食和牛羊肉。如果不习惯的话，可以带一些家乡的零食。

希望我的回答可以帮助到您！

两地距离约1600公里，全程约15小时30分钟。走西塔高速1.2公里，再转京藏高速494公里，再转定武高速138公里，进入青银高速435公里，再转东鲁高速437公里，再进入青银高速50公里进入北京。走台台高速公路18.7公里，再进入济广高速公路即可到达目的地。

青藏铁路：东起青海省西宁市，南至西藏拉萨市，全长1956公里。

青藏公路：西宁-拉萨，全长1937公里。

青藏铁路全长1956公里。它是进入西藏的重要通道，被称为“天空之路”。它是世界上海拔最高、冻土上距离最长的高原铁路。是新世纪中国四大铁路之一。其中项目之一，于2013年9月被评选为“全球百年工程”之一，是世界铁路建设史上的一座丰碑。

自驾路线

西宁—格尔木—昆仑山口—沱沱河—唐古拉山口—安多—那曲—当雄—拉萨

【特别提示】这条进藏路线经常堵车。别以为这是去西藏最好的路线！ ！这条线路每年发生车祸的概率是其他进藏公路的数倍！ ！大家请注意安全驾驶。

推荐一般旅游线路

第一天：拉萨市区游览

第二天：拉萨→纳木措→那曲

第三天：那曲→唐古拉山口→沱沱河→格尔木

第四天：格尔木→茶卡盐湖→青海湖

第五天：青海湖→西宁

青藏线沿线美景

纳木错

纳木措是中国第二大咸水湖。该湖位于西藏中部，海拔4718米。湖面形状近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，面积1920多平方公里。湖水最深33米，蓄水量768亿立方米之三。它是世界上面积最大、海拔最高的大湖。 “纳木措”是藏语，这个湖的蒙古语名字是“腾格里海”。这两个名字的意思都是“天湖”。

纳木错位于拉萨西北约200公里处（那曲地区当雄县与班戈县之间），海拔4700多米，湖泊面积1940平方公里。 ，是西藏湖泊之冠，也是世界上海拔最高的咸水湖。

可可西里

可可西里蒙古语意为“蓝色的山脊”，另一个意思是“美丽的姑娘”。位于青藏高原西北部，夹在唐古拉山脉和昆仑山脉之间，是长江主要源区之一。

可可西里自然保护区是世界上原生态环境保存最完好的地区之一，也是最后一个保持原状的自然场所。没有任何障碍地势呈圆形，地势高峻，平均海拔5000米以上。可可西里自然条件恶劣，人类无法长期居住，但却是野生动物的天堂。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊……等青藏高原上特有的野生动物，让这个“姑娘”更加迷人。资料显示，可可西里目前是我国动物资源丰富的地区之一，有野生动物230余种，其中国家重点保护一类、二类野生动物20余种。

羌塘草原

羌塘草原是中国五大牧场之一。地处昆仑山、唐古拉山、冈底斯山之间，约占西藏自治区面积的三分之一。二是平均海拔4500米以上。这里不仅是野生动物的天堂，也是旅游胜地土地肥沃，沉积层丰富。

牧民在这里创造了梦幻多彩的游牧文化。这里不仅有古老的岩画，还有古象雄国的遗址。英雄格萨尔王的足迹和故事遍布藏北。玛尼堆、经幡、古塔随处可见，给苍茫大草原增添了几分神秘色彩。色彩缤纷，著名的唐藏古道纵贯南北。帐篷是这里的一大特色。除了古老的牦牛帐篷外，还有红、蓝、黄、绿、白各种颜色、形状的尼龙帐篷，很多帐篷的顶部还挂着五颜六色的风马旗。

茶卡盐湖

茶卡盐湖位于柴达木盆地东缘，乌兰县茶卡镇南部。北有巍峨的完颜通布山，南有望秀山，有查塘巴斯，是一个富饶美丽的天然盐湖。n 向东。

盐湖岸边的水很浅，可以在上面行走。此时阳光明媚，蒸发的空气带着咸咸的味道，让人心旷神怡。那种感觉真是太神奇了。纯白的盐湖倒映着对岸的天空、云彩和远山，走在上面的人影也倒映在其中，形成了一幅水天一色的美景。蓝天下的茶卡盐湖如少女般优雅纯洁，端庄安静，却又不失令人惊叹的魅力。它绚丽得像一颗从天而降的宝石，又像天空一样，倒映着盐湖里的云影、山影、人影。漫步湖中，犹如行走在光滑的镜子上。 ， 如此美丽。

青海湖

青海湖面积4583平方公里，浩瀚而神秘。它是大自然赐予青海高原的一面巨大的宝镜。清澈碧蓝的湖水略显脉动。海浪似乎在低语着一个古老的传说……

青海湖周围有四座高耸的山脉。放眼望去，它就像四道高高的天然屏障，紧紧地包围着青海湖。从山脚到湖边，是一片广阔平坦、无边无际的草原。辽阔、蔚蓝的青海湖就像一块巨大的翡翠玉盘镶嵌在山峦和草原之间，构成了一幅山峦叠翠的画卷，湖水和草原相得益彰，形成了壮丽美丽的景色。

青海湖的景色在不同的季节有很大不同。夏秋季节，青海湖山清水秀。辽阔起伏的草原就像一张厚厚的绿色天鹅绒毯子。无数的牛羊马就像一颗颗七彩的珍珠散布在草原上。湖滨地区整洁，风景如画。农田里麦浪翻滚，菜花金黄，Q版碧波浩瀚英海湖，水天一色，就像一杯甘露轻轻荡漾。寒冬来临，青海湖冰面银装素裹，像一面巨大的镜子，在阳光的照耀下闪闪发光，终日散发着耀眼的光彩。

临汾至青海自驾游： 1、从起点出发西南方向，沿市府街行驶130米，经过右侧富坎田百货综合配送。 130米后右转进入解放路

2。沿解放路行驶180米，经过右侧百松大厦约100米，左转进入鼓楼北街

3。沿鼓楼北街行驶340米，经过右侧德克士（鼓楼店）约90米，向滨河路/鼓楼西街方向行驶，从环岛1号出口进入鼓楼西街

5。继续沿鼓楼西街行驶 150 米，朝滨河西路方向行驶，然后靠左进入西关立交桥

6。沿西关立交桥行驶200米，往滨河西路方向靠左行驶

7。沿西关立交桥继续行驶630米，靠右行驶

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8。行驶330米，左转沿滨河西路行驶1.5公里，右转进入迎宾大道

9。沿迎宾大道往太原/西安/G5方向行驶1.9公里，靠右行驶

10。往襄汾/西安方向行驶990米，靠左进入京昆高速公路[部分收费站]

11。沿京昆高速行驶15.3公里，往湘宁/蓟县/兰州南环高速行驶54.7公里，靠左进入京昆高速。西藏高速【收费段】继续沿京藏高速行驶行驶156.6公里，往G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，右转进入西宁南环高速，沿西宁南环高速行驶23.1公里，右转进入湟中路，沿湟中路行驶2.5公里，转弯左转进入景拉线，沿景拉线行驶1.4公里，往南小街/南大街方向，靠左继续沿景拉线行驶2.0公里，右转进入南嘉线。沿大街行驶940米，经过右侧大十字百货（南大街）约50米，左转进入西大街，沿西大街行驶210米，经过右侧世贸百货约90米，到达终点。

青藏线有连绵起伏的雪山、荒凉的戈壁、辽阔的草原、还有藏羚羊。

第一天，我们从纳木措前往那曲。

第二天，安多前往唐古拉山-可可西里-昆仑山-格尔木。

第三天，格尔木-茶卡盐湖-青海湖。

第四天，青海湖-日月山-塔尔寺-西宁。在青藏线上，车辆速度不宜太快。注意羊、牛阻挡车辆，准备好气压表，做好抗高防反光工作。

青海自驾游是一条相当不错的路线。青海湖周围的风景很美。自行驾车前请先熟悉路线。拖车绳、手电筒、电线。零食礼包。换衣服。那里早晚温差有点大。准备两套厚衣服。祝您旅途愉快。

从江苏自驾到青海，一般需要准备工作：

1.如果您从南京前往青海湖、茶卡盐湖，前进里程在2000公里以上，往返里程在5000公里左右。建议提前对车辆进行保养。

2.出发前检查车辆安全，及时更换过度磨损的刹车片和旧的或过度磨损的轮胎。

3.江苏的海拔很低，而青海的海拔较高。例如，青海湖水面海拔近3200米，茶卡盐湖水面海拔3100米。应注意高原反应。如果担心高原反应，可以带一些预防或缓解高原反应的药物，如高原安、红景天等。

4。高原气候多变，早晚温差巨大。你应该带上雨具和防寒装备屋顶的衣服。对于爱美的女士来说，可以带一些防晒产品。例如，2016年8月，我一家三口自驾去甘南、青海旅游时，由于我喜欢开着玻璃开车，没有戴遮阳帽，导致我的左耳皮肤脱落。

5.一定要带好家里四口人的所有证件：身份证、驾驶证、行驶证。 6、驾驶员不得有高原反应，确保行车安全。 7、在高原多休息，少活动，多喝热水、热红糖水（即在开水中加适量红糖），或者口服葡萄汁，都有助于缓解或预防高原反应。 。 8、高原上不能节食。建议每顿饭都要吃好。这样可以保证身体素质，避免体弱后出现高原反应。注：到了高原后，我非常喜欢吃牦牛肉。 9、建议高温时不要饮酒海拔3000米以上，否则可能出现高原反应。 10、如果担心高原反应，建议停留在海拔3000米左右。注：近三年我经常自驾前往高原。比如2017年国庆期间，我和老公自驾去青藏高原旅游。当时我们连续三天呆在4200米的海拔高度。至4300米。