徒步必备装备（徒步装备清单）

2024-11-15 行程规划

1.徒步装备清单

必须购买的徒步装备清单就是必须购买登山杖、登山鞋、冲锋衣、登山包头灯、钛水瓶，如果要在山上露营，必须要买还买了一个帐篷和一个煤气炉。和煤气罐，以及一些保证生存的食物。如果天气寒冷，请带上毯子加热装置，以及为手机和其他电子设备充电的移动电源。

2.骑行旅行装备清单

1.帐篷

长途旅行必备物品之一。

2.睡袋

这是必需品。

3.防潮垫

4.防水布

5.装甲包

6.头包

< p>　7.防水包

　这个比较重要，一般户外店都有卖。

8.简易旅行背包

9.绳子

必备之物。 5米就够了。一般来说，尼龙绳就可以。

2.杂项

1.刀具

不推荐结束了携带管制刀具，但小刀是必要的。最好有一把瑞士军刀之类的东西，这样在旅途中会带来很大的便利。我曾经带着“丛林之王”去旅行，觉得很方便，但太重了，不实用。

2.打火机

即使你不吸烟，也必须带打火机。最好带一些火柴。有时打火机可能会引起问题，但原来的方法仍然是安全的。

3.手电筒

这是一个很实用的东西。一般不需要很大带两个，或者用汽车头灯也可以。注意补充电池，LED比较适合，省电，照明范围好。可用于照明或救生用途。

4.针线包

小东西大作用。旅行之前，找人学习如何缝纫。向别人寻求帮助比向自己寻求帮助更好。

5.塑料袋

准备几个质量比较好的塑料袋本质！这东西不重，关键时刻可以当水袋用。

六、橡皮筋

准备一些，最好质量好一点的。这东西虽然小，但作用却不小。或者带一段轮胎自己加工。

7.塑料扎带

建议携带一些不同长度和粗细的，非常实用。前提是必须保持品质！这个很重要。

8.透明胶带

固定时使用，根据实际需要选择。

10.录音工具

个人物品

1件外套

2.速干内衣

3件. 骑行服

4. 骑行手套

5. 头盔

6. 骑行护目镜

3.如何写徒步旅行装备清单

1.背包

户外轻量化是近年来风靡全球的户外新概念，其核心就是让装备变得更轻、更舒适尽可能的多，让您有更多的精力去探索，体验更多的户外刺激

2.速干衣裤

速干衣可以将汗液快速转移到衣服表面，通过空气循环将汗液蒸发，达到速干的目的。一般来说，速干衣服的干燥速度比棉织物快50倍。 %。

3.冲锋衣

冲锋衣的主要功能是防风、防雨、保暖、透气。

防水和透气也是选择冲锋衣时最重要的两个指标。其他花哨的功能都只是噱头，关注这两个功能就可以了。

睡袋/帐篷

1.睡袋，根据季节和徒步环境需要选择

2．帐篷，对于普通露营来说，普通防水防风的帐篷就可以了，如果是长途旅行，建议带个小而轻的帐篷。最好选择d双层帐篷，与单顶帐篷的重量几乎相同。如果您与户外俱乐部或团体一起旅行，则无需携带帐篷。如果您与团体一起旅行，您可以使用其中一个帐篷。带上帐篷以减轻负担。 4、鞋子

对于户外徒步爱好者来说，一双合适的登山鞋不仅能有效保护双脚，提高户外运动时的安全性，还能让你的户外体验更加完美。，可以更加亲近自然。

药品

外伤药（云南白药、创可贴、白花油、红花油）、纱布、棉签、胶带、止血贴（不用准备）如果您与团体一起旅行，则需要这些）。

小配件

1.遮阳帽，只要能遮挡阳光即可，根据喜好

2。羊毛帽，头部保暖

3.手套保暖

4。眼镜和遮阳伞，尤其是在戈壁沙漠徒步旅行时，也可以用来看起来很酷。

5.神奇的他广告围巾。天冷的时候，把它当围巾戴在脖子上，可以御寒。风大时戴在口鼻处，可防沙尘。天气炎热时，用水润湿头巾，防止中暑。

6.求生口哨，京东2元/支的那种就可以。

7.倒立和头灯是必不可少的，尤其是在冬天徒步旅行时。

其他

1.移动电源、充电线

2.水壶

把水壶带到户外既方便又环保。徒步时感到口渴时，喝一口温水可以减轻疲劳，让身体更加舒适。

3.小型快速挂钩，方便在背包上挂小物品、毛巾、帽子、垃圾袋等。

4.户外手表，可测量海拔、温度、气压等。具有电子罗盘、计时、闹钟功能

5.护膝

4.徒步旅行必备装备

徒步其中，最重要的就是鞋子和背包！脚是你的根，徒步时脚的舒适度决定了你能走多远！这些天有很多好的登山鞋！国内国外都可以！如果要长时间徒步，推荐意大利、德国品牌的登山鞋！

背包是你的基本必需品！你需要把所有东西都放进背包里！这就是您需要一个具有良好背负系统的背包的时候！良好的背负系统可以减轻徒步旅行时肩部的压力！我建议选择 Kitty Bag 或 Gurley Bag！当然，你还需要根据徒步的长度来选择容量大的背包。一天的行程，35-40升基本就够了！两天以上的旅行，50--75升，但是必须遵循一个规则，那就是背包的重量不能超过自己体重的三分之一！选后唱完这两件事，你就可以去爬山了！但一定要注意安全！关注户外公众号tuburshw

5。个人徒步装备清单

徒步装备服装

1.冲锋衣和裤子（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2．抓绒外套（包括WINDSTOPPER，主要是防风保暖）

3．排汗内衣（户外运动后保持身体干爽）

4．快干的衣服和裤子（夏天出行必备，裤腿和袖子最好是可脱卸的）

5。羽绒服和裤子（冬季出行或去高原地区保暖必备）

6.其他贴身衣物（一次性内衣、内裤、T恤……）

2．鞋袜

1.登山鞋（适应性强，耐磨，防水，最好是中高帮，可以保护脚踝）

2．轻便运动休闲鞋（适合一般外出或开车）

3、运动凉鞋（可以当拖鞋穿，也可以夏天徒步时直接穿）

4。排汗袜

5。普通运动袜（棉质，穿着舒适）

6.雪地手套（在雪地或泥泞的道路上非常有用）

3。帽子、手套、眼镜

1.遮阳帽（圆边、棒球帽款式，随便你，只要能遮挡阳光即可）

2．羊毛帽（主要是保暖）

3.薄手套（主要是为了方便活动，比如拍照等用途）

4．厚手套（主要是保暖）

5.眼镜（运动型的比较好，主要功能是防晒，但也可以用来装酷）

扩展信息

户外徒步的准备：

1.做好打包工作

放好背包妥善、舒适地打包行李是一项必备技能。首先，确保您的背包尺寸适合您的身体和旅行。然后，正确包装t背包里有你这次旅行必须需要的物品，不相关的物品只会拖累你。

2.做好路线调研

提前制定好行程计划是背包旅行的必要过程。有时这些只是最简单的任务，比如提前查看当地天气、了解降雨情况、夜间室外温度是多少。这些都决定了如何选择您的包装物品。

3.带上你的玩具

一套钓鱼工具、一副扑克牌或一个简单的望远镜可以增加你旅行的乐趣。要知道，背包旅行只是旅程的一半，另一半是扎营、享受帐篷时光、探索大自然、与同伴一起进行户外活动。我想长途跋涉到荒野的你都不想来这里玩手机了。

4.携带合适的食物

徒步携带的食物要清淡、营养丰富、易于携带、不易损坏。容易变质、腐烂。一些干果、坚果、肉干和能量棒都是不错的选择。甚至可以在一些户外商店购买一些专门用于露营的方便食品，但当然味道不如新鲜食品。

6.徒步装备完整清单

新手旅行者的徒步物资准备可以概括为5部分：装备、饮用水、食物、药品和户外装备。背包和鞋子并称为徒步旅行者最重要的两件装备。。 1.背包：首先，购买一个合适的背包。容量、坚固性、防水性是选购时的三大指标。购买时最好反复携带，并向销售人员咨询正确的携带方式，否则徒步时无法减轻重量。

2.鞋子：是否耐磨、防水、透气，直接关系到徒步者长途徒步时的安全和舒适，所以一定要舍得g 投入金钱和精力购买鞋子。长时间步行时脚踝骨很容易受伤，而高帮登山鞋可以更好地保护徒步旅行者的脚踝骨。如果您在旅途中需要涉水，则需要准备溯河鞋。运动凉鞋可以当拖鞋穿，也可以成为夏季徒步的主要装备。

3.服装：防水、透气的夹克和裤子是必要的。不要穿牛仔裤，因为穿着牛仔裤出汗或下雨会影响身体的活动。夏季徒步时，应携带速干的衣服和裤子，最好是可脱卸的裤子和袖子。其他小物品如太阳镜、帽子、排汗内衣等可根据情况选择。

4.睡袋、帐篷等都是大型户外装备。其他小物品如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水瓶、防潮袋和垃圾袋也适合任何类型的比基ng。设备。

5.食物：一般来说，短途徒步不需要准备太多食物。可以带一些既能补充能量又不占空间的食物，比如压缩饼干、巧克力、牛肉干等。每天带足3升饮用水。不建议直接饮用野外的生水。

6.药品：带点感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾剂等即可。

拓展信息：

你需要了解的内容关于户外徒步

1.徒步需要循序渐进

根据行走的地区不同，徒步可分为郊区、乡村、丛林、山地、河流等类型。由于全程基本靠步行完成，可能会穿越复杂的地形，徒步旅行不适合缺乏基本体能的人。没有人能够一步登天，初次徒步旅行者通常可以在平坦的地形上进行短距离徒步记得循序渐进，不要参加超出身体承受能力的活动。

2.没有团队精神？你不适合户外徒步

短距离徒步可以单独完成，但对于需要穿越复杂地形的长距离徒步，团队合作至关重要。明确分工、齐心协力，是成功挑战艰难加息的必要条件。

3.野外生存必备知识

旅行时，意外在所难免。必须能够预见和应对自然界的各种突发事件，如暴雨、雷电、山洪等；能够正确处理户外徒步时容易出现的迷路、扭伤、脚上起水泡、中暑、缺水、出血等问题。问题也是非常有必要的。

4.规划路线很有必要

规划徒步行程比普通徒步需要更多的思考拉威尔计划。首先要考虑路线设置和每日行程规划是否合理、安全，是否徒步。在患者的身体承受能力和能力范围内。第二步，了解当地天气、地形情况，务必做好应急预案。如果您在团体中徒步旅行，了解领队的能力和团体的组成非常重要。

你需要知道的徒步技巧1、一路不要大笑、开玩笑。这是你第一次去徒步旅行。旅行者很容易将其视为一次普通的旅行。他们说着、笑着、跑着、停下来。用不了多久你就可以准备好了。你会惊讶地发现你的体力消耗得如此之快。初学者需要知道的第一个徒步技巧是始终保持一定的节奏。徒步前5-10分钟可预留为热身时间，此时宜放慢速度。在接下来的旅程中，你可以逐渐调整步伐，控制节奏，匀速行走。徒步旅行时，必须专心行走，尤其是长距离行走时。玩玩只会消耗体力。 2.保持身体平衡。徒步旅行是一项全身运动。应该通过摆动手臂来平衡身体，稳定重心，小步前进。对脚底用力均匀。不要踮起脚尖走路，而是将脚牢牢地接触地面。 3、保持节奏，注意休息。第一次徒步时，由于不习惯，比较容易感到疲倦。走路时还要注意休息。原则上应该是长短结合，短多于长。短暂休息主要以站立和调整呼吸为主，时间不要超过5分钟。

每步行1小时至1.5小时，即可脱下背包休息15分钟。但是，不要一旦停下来就会倒在地上。坐下前应调整呼吸。坐着休息并不意味着你无事可做。旅行者应该利用这段时间按摩肌肉以帮助放松。你需要知道的应急技巧 1、扭伤如果遇到手指扭伤，应立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包裹，用胶带固定。如果脚踝扭伤，请勿强行活动。冷敷24小时后再热敷、按摩、药物。如果活动时脚踝出现剧烈疼痛、无法站立或活动、扭伤时发出声音、受伤后迅速肿胀等，可能是骨折，应立即去医院治疗。

2.中暑

炎热的夏季长时间行走最容易引起中暑。如果您在行走时感到头晕、头痛、恶心或四肢无力，应尽快到阴凉通风处休息，保持颈部张开。，卷起袖子，多喝水或电解质饮料，服用抗中风药物。

3.缺水

旅客应少量多次补充水分，每次补充100毫升为宜。口渴时立刻喝大量的水，会增加心脏的负担，增加身体的疲劳程度。每1000毫升饮用水中可加入4克盐、100克葡萄糖和150毫升橙汁，以补充身体流失的营养。

4.脚上起水泡

许多旅行者在旅途中脚上起水泡，最后只能一瘸一拐地勉强完成旅程。事实上，采取防护措施完全可以避免此类问题。痛苦的情况。长距离徒步时，首先要保持双脚干燥，带上几双排汗的袜子，到了就换一双。我们的脚湿了。由于新鞋很容易引起脚部不适并刺激水泡形成，因此最好穿旧鞋。如果徒步时感觉脚底有刺痛，请停下来检查一下，无论是否起泡，都用创可贴包住。

5.雷暴虽然雷击致人死亡的情况相对较少，但旅行者仍需警惕。当预报有雷暴时，避免在狭窄的山谷或高处、开阔的地区活动。如果遭遇雷击，应移开金属物品，穿雨衣避免淋湿，不要使用手机，迅速寻找山洞或低洼处躲避雷击。

7.徒步必备物品清单

户外装备清单露营装备：

帐篷：一般分为三季帐篷、四季帐篷和山地帐篷。根据用户数量可分为单人、双人、三人和多人账户。一般来说、户外店一般出售三季双人帐篷，常用于春、夏、秋季的普通休闲露营活动。结构分为双层和单层帐篷。双层帐篷有防雨的外帐篷和透气的内帐篷。夏天，天气好的时候就不需要外帐篷了，所以双层帐篷越来越常见。帐篷杆分为玻璃纤维杆和铝合金杆。铝合金杆更轻。

四季帐篷比较少见，冬天也可以使用，但也比较厚，价格也比较贵。

攀登高山，特别是雪山时，应该使用高山帐篷，它通风、保暖、透气，而且非常坚固。可承受高达12级的大风。一般的旅游帐篷不适合高山地区。

背包：根据容量分为小背包30升以下的背包，30-45升的中型背包，45-80升以上的大背包。根据您需要携带到目的地的装备选择背包。一般周末户外露营两到三天，45-60升的背包比较合适（帐篷和防潮垫可以不挂在上面）。中型和大型户外背包通常具有设计良好的背负系统，可以将重量均匀分布在背部和腰部，并且可以调节。背负系统的好坏是衡量背包好坏的一个重要因素。

睡袋：正常气候条件下，可以使用杜邦棉或其他棉材质的睡袋。根据温标（睡袋保暖温度的指标）选择睡袋。在高山或高寒地区，以优质羽绒制成的睡袋较好。一般来说，1.5-2公斤的羽绒就足够了。羽绒睡袋变得越来越流行由于它们易于压缩并且尺寸和重量小，因此更受欢迎，但它们也更昂贵。

防潮垫或气垫：物理防潮垫或充气睡垫，用于隔绝地面湿气，维持体温和睡眠质量。

冲锋衣：冲锋衣一般指防水透气的功能性冲锋衣。与雨衣不同的是其透气性，可以让身体的汗水蒸气轻易蒸发，保持身体干爽舒适。防水透气材料的著名品牌是Gore-Tex。

炊具和餐具：户外炊具一般是指在户外做饭、烧水时使用的炉灶和燃料（煤气罐），携带非常方便。燃烧器分为燃油炉和燃气炉。煤气发生炉更常用的是煤气罐。油炉又称多用炉，可与煤油、白汽油一起使用ine等，但价格昂贵且需要经常清洁和维护。餐具包括适合不同人群的锅、碗、刀、叉、筷子套装。

登山鞋：登山、户外行走，为足部各方面提供良好的保护和缓冲，大大减轻疲劳。根据目的地分为登山鞋、徒步鞋和其他功能鞋。

头灯：戴在头上的灯，用于夜间活动、夜间行走或露营活动，解放双手。

水瓶/水袋：著名的SIGG水瓶、太空杯等。水袋是专业的饮水器，用于行走时直接喝水。

此外，常见的户外装备还有望远镜、防水包、登山杖、各种刀具（瑞士军刀）、指南针、功能手表、GPS等。

登山技术装备：

安装绳：d主绳直径9-11mm，长度45m以上，常见长度有：45m、50m、60m。承载能力大于1500kg。辅助绳直径为6-8毫米，承载能力为800公斤左右。登山绳一般由尼龙制成，外面有尼龙套，有一定的弹性。在攀岩中，两端分别连接保护者和攀登者。攀登冰山或雪山时，最好使用不吸水的干燥绳索。

岩锥：打入岩石缝隙中，用于悬挂绳索进行保护。

岩钉：先用手电钻在岩石上打孔，然后放入岩钉并拉紧，挂绳子起保护作用。

安全带：用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（垂直）、爬绳、过草绳桥等。它由尼龙

吊带制成，由腿带和腰带。

上升器：在陡峭地形上上升或防护时与安全带和主绳配合使用。

绳索和吊索通常用作保护点。

铁锁（主锁）：现代登山铁锁多采用铝合金材质，可承受2000kg以上的冲击力。攀岩多用途，适合攀岩、攀冰、登山和其他探险活动。

冰斧：是攀登冰雪斜坡的重要工具之一，也可用于自我保护。

冰镐：用于攀冰和在冰墙上设置保护点。

Cramons：一种绑在高山靴上的防滑装置，可穿过坚硬的冰雪地形。底部和正面有突出的尖齿，可以牢固地固定在冰面上，起到防滑和攀岩的作用。

雪地靴：目的是防止风雪倒进高山靴。

雪杆：可以代替在较平缓的地形中使用长冰镐，也可用于探索裂缝。

头盔：防止雪、冰、石块等掉落造成事故。

雪鞋：当雪特别厚时，可以防止深陷。

小冰斧：指长度不超过55cm的冰斧，多为钢指，主要用于攀冰。

下降：随主绳下降时使用，材质为铝合金和钢。常用的有8字形、桶形、日式等。

高山眼镜：冰雪地区抵御强紫外线辐射，预防风雪盲症。

羽绒服：高寒、寒冷地区登山最有效的防寒服装。

防风雨衣：用于在风雪天气抵御风雨雪。

毛衣裤：旅行时有时不需要羽绒服时实用的防寒服装。

格洛ves：冰雪作业时应准备羽绒手套、羊毛手套、手套。 .

高山靴：是有内层和外层的双层靴子。内靴具有保暖、防寒的作用，外靴坚硬、防水、防风。它们可以应对各种环境

并且很容易与冰捆绑。爪。

袜子：毛袜也是御寒必备单品。在高寒地区，手脚是最容易冻伤的部位，所以一定要多带手套和袜子作为备用。

防寒帽：用于头部保暖，最好是无檐的。

冰锥：用于冰面上的固定点。目前普遍采用合金螺旋式。

雪锥：在雪上固定保护点的装置。根据雪的深度和硬度，使用不同长度和形状的雪锥。大多数是由铝制成的。

炊具：便携式锅具、弓l 套等。高山、寒冷地区最好采用悬挂式。

北角：识别方向并协助使用地图。

手电钻；在岩石上打孔以放置岩钉。

滑轮：在长距离攀爬过程中，主绳用于通过滑轮拉起过多、较重的设备。穿越悬空区域时，利用主绳桥，将滑轮放在主绳上，利用铁锁结合自己的安全带滑行至目的地。

平带：攀爬过程中需要休息或做其他事情时，将其放在保护点上，以进行自我保护。

夜壶：夜间方便的容器，攀登高海拔雪山时非常实用。

登山鞋：一种紧紧包裹足部的鞋。鞋底和鞋帮下部均采用橡胶材质，防滑性能极佳。

雪铲：铝合金有金色和塑料两种颜色，主要用于组织雪山营地和挖掘雪洞。

挂环：由钢制成，用螺母与岩钉拧在一起，用于挂绳、锁、起保护作用。 [编辑本段]如何购买户外装备背包400（入门级登山包，品牌无所谓，但不要买那些100多元的外贸产品）

帐篷350 （铝制防风雨性能好，无需升级即可长期使用）

登山鞋500（鞋子的重要性是值回票价的，要求防水性能尽可能高，其次是透气性）

睡袋（冬季）200（普通空心棉就可以，羽绒太贵）

（夏季）80（抓绒睡袋）

沙滩鞋150（别贪图便宜买假货，选择正规户外品牌）

防潮垫50

头灯50

▲这些总计 50 1200 对于设备这个级别，就没有必要去关注品牌了。只要是正规厂家生产的，质量都是有保证的。以上是需要的配置。

有条件的话建议准备以下设备。

200根登山杖（要买就买正规一点的，别买四十五十的）很划算，砍成竹条的那种）

锅具200套（专为户外用餐设计，配有炒锅、1-2个煮锅、汤勺、饭勺、几个小碗，）

炉灶、煤气罐（也是专为户外做饭设计的，免去了取柴生火的麻烦，尤其是下雨天好用）便宜的炉子100元左右，好的在300以上。不同的是热效率高，节省燃气，上锅后稳定性好。一次性加气费用约为十、二十元。

防水袋（哟可以放一些怕水的东西在里面，比如相机、手机、干净的衣服。当然，你也可以把脏衣服放进去，防止弄脏其他物品。它的功能就像一个塑料袋，但是密封性很好，非常坚固。必要时可以向其中吹入空气，使其浮在水面上。可以漂浮两三个人没有任何问题。）

地垫（一张大约是2*2或1.5*2米的材料，有点像帐篷帐篷，可以铺在地上可以防水。也可以坐在上面走动。搭帐篷的时候放在帐篷下面，可以保护帐篷的底部。它只有几斤重，随身携带。我保证你每次出门都会用它。）

一个水壶（瑞士产的SIGG水壶可以保证你当年玩的时候装的水不会发臭） p>

夹克和裤子（100%防风，可防中到大雨，有有一定的透气性，具体性能取决于你愿意花多少钱，便宜的几百，贵的几千，主要是为冬季活动、高海拔地区、低温地区设计的）

速干衣裤（主要功能是弄湿后快速干燥，主要针对夏季、雨季、低海拔山区设计）

使用说明购买户外运动服装和装备：

户外环境千变万化。此刻，微风徐徐，阳光明媚。不到10分钟，雾气逼近，随后狂风骤雨。倾盆大雨从山上倾泻而下，走进山里，阳光明媚。这进一步凸显了选择运动服装和装备以保证户外活动的健康和舒适的重要性。

所以服装准备要调整一下按照三层着装的概念进行设计：

内层：舒适层（lomgotysnle）

中层：保暖层（或保温层）（msalation）

外层：保护层（protection）

内层（lomgotysnle）定位为“舒适”。只有舒适才能真正诠释吸汗内衣的功能。尤其是透气、透气、具有良好排汗、吸汗功能的运动内衣，最好选择阴囊袋运动内衣。目前，市场上有来自台湾的kingstyle运动内衣。其独特的阴囊与阴茎分离放置，通风透气。它还将阴茎定位在同一方向。是户外运动的必备装备。

然后是中间层（msalation），它是真正的热力层，但需要从两方面进行设置：

静态休闲类型：只需绝对舒适温暖。那么，采用先进技术的羽毛和超高端人造纤维是动态活动的最佳选择：它不仅保暖，而且还能散发活动过程中多余的热量，而不会将其留在身体和衣服上。我认为阿留申系列（polortecaleutim）是最好的选择。

最后是保护层，它的作用是阻挡外界环境对人体的影响，并且可以进一步帮助人体排出多余的热量，所以它的材质很特别。 “防水透气材料”（waterproofing and Breathablematerial），由于科学技术的进步，出现了多项防水透气面料的发明；测试结果显示，在“干静态”环境下，各自的功能相似，但在“湿动态”环境下，在实际户外，其防水透气性能则显得有很大差异；尤其是户外活动较多的时候购买时应注意其设计方向能否令您满意。

背包选购须知：

进行户外活动时，背包的功能起着重要作用。它不仅在你移动时紧紧地贴着你，而且还要随着你的脚步而舞动；为了让您的户外活动完美无缺，它必须提供足够的空间和功能。因此，选购背包时一定要注意以下几点：

1．根据自己从事的户外活动选择合适的款式

比如滑雪者的需求一定和骑行者的需求不同；攀登郊区山的需求肯定与攀登大山的需求不同（更不用说需要露营过夜）；如果你同时还从事攀岩、溯溪等活动，还应该考虑相关装备是否能够与完美结合背包不消耗多余的能量。

2.符合人体工学设计的背包才是值得选择的背包

比如Lowe-alpine自主研发的获得世界专利的APSBackSystem，就是为登山者精心构思和开发的。内部框架式承重系统让背包能够更准确地对登山者起到助力而非阻力的作用，有效降低登山的潜在危险。

3.充分了解背包的结构信息

为了获得一次完美的户外活动之旅，在出发前彻底了解专业背包的功能非常重要，这样才能充分发挥它的作用程度。必要的功课。比如细节配件如何使用、背包系统如何进行细节调整等；此信息依赖于专业销售人员的指导和买家的仔细研究！ ?模拟活动前的环境和练习操作。光说而不实践是不够的。你只有从后面实际看到它才能知道它。尤其是如果你从事冒险登山活动或者是长期出国自助游，背上的行李就是你的第二个家，购买时可不能大意！

户外休闲运动鞋选购须知：

户外道路上可能会布满大大小小的碎石，并且有崎岖陡峭的斜坡，所以通常在健身房或户外运动时穿的运动鞋法院不能保证脚不会受伤。此时，它们拥有高摩擦防滑鞋底、经过防水处理的鞋面和包边条、可以保护脚踝和脚后跟的高密度泡沫，以及强大的减震功能。专业的中底登山鞋是户外活动的首选。

最重要的是运动鞋的合脚性和舒适度；记得买鞋比平常稍大的，因为户外运动袜比普通袜子厚，而且爬山的时候需要在里面穿几排鞋。内袜会出汗，所以试穿时一定要穿两层袜子。然后脚趾向前推，脚跟处留1个脚趾的间隙；然后系好鞋带，踩在15度倾斜的平台上，测试脚趾和脚侧面是否舒适。

最后，穿上另一双鞋四处走动，甚至尝试上下楼梯，直到确定自己完全舒服为止。一般新鞋每天至少试穿1-2小时，连续穿着一周，以免第一次长途爬山或徒步时出现“打脚”的痛苦感觉。使用防水皮油可以延长鞋子的使用寿命，增强防水效果。最好每次长征后都保养它们。

8.山地登山徒步装备清单

药品（可选带一点）

带点葡萄糖很有用。感冒药：感冒胶囊及其他维生素：维康、维生素C泡腾片；胃肠药：泻利停、诺氟沙星、藿香正气水。外伤药：红花油、创可贴。

【行李准备】

第一类：服装鞋帽

(1)服装：夹克、雨衣

(2 ）鞋子：2双（坚决避免穿高跟鞋）、登山鞋、运动鞋；（3）小件物品：遮阳帽、手套、头巾、口罩、围巾。

第二类：生活用品