1.尽量避免在中午阳光最强的时候出行。早晨空气清新，气候凉爽。因此，夏季出行，出发时间应稍早一些，中午适当休息，等到下午三四点以后再开始出行活动。

2.添加更多的水。夏季高温会导致出汗过多，体内盐分减少。体内渗透压会失去平衡，导致中暑。多喝开水或盐水可以补充体内丢失的盐分，防止中暑。

3.准备一顶草编遮阳帽。编织草帽的原料大多是空心的，有隔热作用。此外，草帽对阳光也有一定的遮挡作用。因此，夏季出行最好戴草帽或者带遮阳伞！

4.溴服用抗中暑药物。在旅行过程中，很容易遇到多变的气候。气温忽冷忽热最容易引起感冒，而炎热和闷热的天气最容易引起中暑。因此，夏季出行应携带一些防暑药物。如清凉油、虎标万金油、风油精、十滴水、藿香正气水等。 一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处躺下休息，并让其喝一些水。如果病人晕倒，一定要及时就医。

演出时遇到过一次，但是超级难受！ ！ ！

夏天穿那些又闷又重又闷的娃娃衣服，极有可能导致中暑

1.游览时随身携带 携带湿巾，为部分客人擦手（特别是老人）吃完水果后。

2.点餐时，可以要求餐厅在桌子上放一个大空碗，以便客人在用餐前冲洗餐具并装满水。

3.准备好方便袋和晕车药。长途跑步时，提前询问是否有晕车的客人。如果是的话，给他们多个塑料袋和晕车药，并让他们和前排的游客交换位置。导游会更加关注晕车的客人。方便的袋子还可以供客人盛放果皮等。

4．老年群体看到老人辛苦了，主动给老人按摩。

5.老年人组在车上讲解时，可以添加一些对日常生活有意义的讲解内容，比如“食疗”的内容。

6.如果车内有饮水机，可以不断添加水给路上的客人。

7.随身携带夏季花露水和清凉油，防止客人被蚊虫叮咬、中暑等。

8．根据客人的年龄和知识水平，可以准备一些光盘在长途汽车上观看，老年人可以观看黄梅戏、京剧、粤剧等。

9.学几首地方戏，浙江、安徽的队伍都可以用。

10.导游应携带多用途插座，例如客人的手机、相机、摄像机需要在夜间充电。一般来说，三星级以下的酒店只有5A插座。导游携带了多功能综合插座，可以随时为游客提供方便。

中暑是指人体在高温天气的长期作用下，体温调节发生紊乱。和热辐射。因此，当发现中暑患者时，应立即降低体温。蒸发可以利用它具有吸热的特性。将酒精涂抹在小桃身上，以达到降低体温的目的。

如果游客出现头晕、恶心等中暑症状，可将患者置于阴凉通风处，解开衣领，松开裤子，及时补充液体，提神醒脑饮料、茶或绿豆水。

对于发烧的游客，导游还可以采取人工散热的方法，即冷敷或酒精浴。另外，必须定期测量患者的体温和脉搏，建议服用十滴水或仁丹等常规药物。中暑、劳累者应及时送医院救治。

1.上网查询信息，阅读更多游记和指南。你读得越多，你就会知道越多。你知道的越多，被骗的可能性就越小。越小。互联网上有很多流行的旅游论坛，有很多旅游指南。不过，有时候指南看太多了，感觉有点头晕。最好在阅读时将它们整理出来。很多旅游网站都有咨询平台，有旅游专家为你解答问题。有时阅读它们会更好。 N页指南还是很给力的。

2.妥善保管您的资金，最好不要暴露在外，尤其是在市场和车站。不要带任何珠宝。如果没有当地熟悉的朋友或值得信赖的当地旅游网站的人陪同，前往消费场所时最好不要穿海岛服装。我记得在论坛上读过，看到人们穿着海岛服装行走，就像看到喂养一只可怜的羊。

3.请不要相信陌生人或主动向您打招呼的司机。他们会用很多诱人的借口来引诱你，比如：免费或低价带你去风景区；某地海鲜便宜，虾5元/斤，螃蟹6元/斤等等，有很多借口来骗你。请记住，馅饼永远不会从天上掉下来。记住，不要贪图小利。如果你去南山、天涯海角等，不要相信有后门可以免费进入。不要相信那些发传单的人。一日游的价格非常低。你不知道陷阱。通过信誉良好的旅游网站或直接向当地旅行社预订可以节省麻烦和金钱。

4.不要通过酒店礼宾部预订汽车。他们大多与诈骗司机有生意往来，赚到的钱被平分。景点最好是一日游，包括往返交通。另外，你还可以通过这些旅游网站预订烧烤，省点钱。这里再次强调一下旅游网站口碑的重要性，因为这些旅游网站的客户基本上都来自于互联网，我们广大网友可以告诉我们服务价格如何。大家都说真的很好，哈哈。

5.订车——我觉得最靠谱的渠道是通过亲戚朋友的介绍或者去过三亚的网友介绍，因为你的亲戚或者朋友和司机没有共同的兴趣。如果你的朋友在三亚旅游时遇到了坑蒙拐骗的司机。我相信你的朋友，我不会向你介绍这样的司机。我想呼吁我的朋友们。如果您遇到专职司机，请记下司机的电话号码。你可以把它介绍给你的朋友。

6.最好在大型商场或超市购买旺豪超市、明珠广场等；在市场摊位购买时，可以大胆讲价，可以优惠50%。购物时不要这样做。如果你对某件商品表现出太大的兴趣，就表现得无所谓，这样你就可以降低价格。

7.三亚海鲜非常赚钱，所以三亚有很多海鲜餐厅。建议大家不要去路边的海鲜摊。如果司机带你去那里，大多数人都想带你去被宰。我还是推荐你去春园海鲜广场街。这里唯一的缺点就是环境不是很好而且人太吵。 （温馨提示——当您在春源海鲜广场购买海鲜时，您周围可能会有一个、两个或几个商家在观察您是哪类顾客。

1.付费注意饮食：炎热夏季旅游时，游客应注意饮食。食品安全，注意食品卫生，防止“病从口入”和不科学的饮食习惯引起的身体不适或疾病，特别是在沿海城市就餐时。食用海鲜产品时，一定要选择干净、新鲜的，防止食物中毒。

2.遇恶劣天气：遇到雷暴、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害，出行时应远离危险区域或危险区域，不要进入规定的禁区。景区内，听从导游、旅行社的统一部署和安排，及时采取相关防护措施，未经许可不得参观、离开旅游团。

3.海边游泳应限定区域：参加海边游泳活动时，应在与旅行社约定的区域或旅行社限制的区域内游泳。他风景区。最好结伴游泳，自我保护意识较强。 、携带必要的防护救生用品，不要私自下水，防止溺水事故发生。

4.山区旅游防止跌倒、迷路：在山区或地形复杂的地方旅游时，一定要防止滑倒、跌倒，并牢记景区规定的步行路线，跟随导游，防止迷路。 ，不要前往没有防护设施的危险区域。最好结伴出行，防止走错路或迷路。

5.预防中暑：夏季炎热潮湿的天气出行，容易发生中暑。心脑血管患者和年老体弱者应采取必要的预防措施，出行前咨询医生，并准备一些预防中暑的药品。

6．防止“空调故障”“疾病”：室内外、车内外温差不宜过大，否则容易出现感冒或肠胃不适等症状。

1、海南岛紫外线较强，游客应佩戴墨镜、高指数防晒霜、遮阳伞；选择透气的衣服，多喝水和适量的咸汽水；如有出现中暑症状，应及时离开闷热的环境，到阴凉的地方休息，并服用十滴水等药物。

2.买东西时，包括非常便宜的水果，你必须讲价，但可以得到50-40%的折扣，并要求供应商在摊位下使用更准确的秤来称重。

3.当你到达酒店后，进入客房，首先要清点房间设施，晾衣架、毛巾ls、烟灰缸等，避免退房时因物品不全而被要求赔偿。

4.不要让陌生人进入房间。当听到敲门声时，通过“猫眼”可以清楚地看到来访者的脸。

5.在海南不要称呼女孩为“小姐”，尤其是在娱乐场所。 “小姐”在当地指的是“陪护姑娘”。游客应称呼服务员和售货员为“小姐姐”，如果是年纪较大的女性，也可以称呼她为“阿姨”。

6.当导游带你去购物中心购买水晶、珍珠、龟甲等当地特产时，最好不要购买。如果无法抗拒诱惑，还应该“讨价还价”10%到20%。 。

饮食小贴士

吃海鲜要注意什么

1.椰子和海鲜不宜同食。

2.吃海鲜时，适量喝一些白酒和米醋，但吃饭时不宜喝啤酒。海鲜。

3.吃完海鲜后一小时内不要吃冷饮、西瓜等食物，不要立即去游泳。

4.海鲜富含蛋白质。容易对蛋白质过敏的人不宜暴饮暴食。 （海鲜中毒就是由此引起的。）

吃热带水果的注意事项

1.不要贪吃热带水果，因为它们很容易导致上火。

2.不要空腹吃菠萝或杨桃。尤其是患有糖尿病的人不应该吃杨桃，因为它可能会危及生命。

3.椰子有青椰子、黄椰子、红椰子等。红椰子最好，黄椰子次之。中午采摘的椰子最甜，椰子水滴到衣服上会使衣服变色，很难清洗。

4.如果血脂高，就少吃榴莲、椰子、牛油果。如果计算一下脂肪含量，你会发现“含油量”这三种果实的含量高得可怕。然而，喝椰子水却是另一回事。椰子水不含胆固醇，但糖含量很高。建议糖尿病患者少喝。

5.海南岛的椰子分为青椰子、黄椰子、红椰子，其中以红椰子为上品。早上10点到中午12点之间椰奶最甜，所以这个时候喝椰奶最合适。喝完椰子后，还可以让老板把它劈开，吃里面的椰子肉。它还可以用来判断你喝的椰子是否新鲜。如果是新鲜的，椰肉会又白又滑，香味浓郁。

购物技巧

1.亚龙湾广场有一个贝壳博物馆。贝壳的种类很多，但价格也比较贵。世界上很多地方，固定摊位出售的手工艺品比亚龙湾的便宜一半左右。

2.有ar世界各个角落都有许多小贩。如果你没有购买意向，最好一开始就坚决拒绝，然后就忽略掉。但如果你喜欢某样东西，一定要讨价还价。可以从卖家要价的十分之一开始，但成交价格不得超过其要价的四分之一。

3.珍珠、水晶工艺品请谨防假货。如果你想在购买水晶首饰时仔细讨价还价，至少可以得到40%的折扣。

4.不要购买珊瑚和整个龟甲制成的纪念品。国家禁止出售，所以不能带上飞机。

5.三亚有很多色彩缤纷的海岛服饰。最好不要在旅游景点网上购买海岛服饰。酒店、商场里的也比较贵，几十元一套。大东海旁边的摊位28元/套，市区小市场18-20元/套。 CL万福隆对面的东西市场也卖10多元/套的衣服。

6.购买珍珠时，最好购买海水珍珠。虽然比淡水珍珠贵20%-30%，但却是三亚真正的特产。

7.在三亚无论买什么，都要先讲价。

8.购买水果时不要买未成熟的水果。它们已经腐烂，还没有成熟。但过熟的水果不能储存，必须尽快食用。榴莲不能带上飞机。

1.尽量避免在中午阳光最强的时候出行。早晨空气清新，气候凉爽。因此，夏季出行，出发时间应稍早一些，中午适当休息，等到下午三四点以后再开始出行活动。

2.添加更多的水。夏季气温高，容易出汗过多，以及体内盐分的减少。体内渗透压会失去平衡，导致中暑。多喝开水或盐水可以补充体内丢失的盐分，防止中暑。

3.准备一顶草编遮阳帽。编织草帽的原料大多是空心的，有隔热作用。此外，草帽对阳光也有一定的遮挡作用。因此，夏季出行最好戴草帽或者带遮阳伞！

4.带上防暑药物。在旅行过程中，很容易遇到多变的气候。气温忽冷忽热最容易引起感冒，而炎热和闷热的天气最容易引起中暑。因此，夏季出行应携带一些防暑药物。如清凉油、虎标万金油、风油精、十滴水、藿香正气水等。一旦发生中暑，应将患者移至阴凉通风处。找个地方躺下休息，让他喝点水。如果病人晕倒，一定要及时就医。

防暑作文600字1

8月8日中午，天气十分闷热。我们到达了西安大慈恩寺风景区。当我们下车的时候，我感觉自己掉进了火海里。

我们跟着导游，随着人群向大雄宝殿走去。当我们看到大厅里人山人海的时候，我们根本进不去大厅。导游只好在大厅外的一棵小树下给我们讲解。到处都是人，阳光照得我头晕目眩。这时，我心里有些不舒服。妈妈给我倒了水，我坚持跟着青果队去唐三藏学经纪念馆参观。里面更热更闷。我感到双腿发软，头晕目眩，冷汗直流。我的衣服都湿透了，但我还是感觉浑身发冷。我想吐，但吐不出来。我把自己的症状告诉了妈妈，她判断我是轻度中暑。我赶紧询问导游景区里有没有诊所，有没有藿香正气水。导游立即去他的办公室给我拿药。

这时，李雨轩妈妈给我送来了风油精，让我提神。李雨轩妈妈拿来了白虎退烧膏，给我的太阳穴和虎口穴涂了。我感觉太阳穴凉了，头脑也清醒了一些。 。过了一会儿，导游把药端了过来，我喝了一小口。非常苦涩。我想：良药味苦，对病有好处，于是我捏着鼻子，一口气把药全部喝了下去。妈妈赶紧递给我一瓶水。我喝了一大口，嘴里却还残留着浓浓的药味。妈妈跑到附近的冷饮摊给我买了一瓶VC柠檬饮料。我喝了快半瓶了，满嘴都是臭味。里面的苦味消失了。这时，我的头脑更加清晰了。妈妈把我带到树荫下，我坐在她旁边休息。妈妈用帽子给我扇风降温，我心里暖暖的。

过了一会儿，我的头不疼了，不再头晕了，不再恶心了，腿也不再发软了。我和妈妈回到队伍里去参观贝叶经。 。我的中暑危机结束了。