来吧，我是泰安人，给你一个参考。

泰安的公交车最早6:30发车，所以到达泰山站（不是泰安站，那是高铁）后，应该打车去爬山。我的建议是至少爬4个小时。根据你的体力，一般需要5-6小时。如果能坚持下来就步行下去，如果坚持不了就坐缆车吧。
上山：从火车站打车到洪门。记得使用仪表。趁着早上天气凉爽开始登山。你应该在中午最热的时候到达山顶。费用：打车约10元，门票127元。具体记不太清了，但是其他费用都没有了。中午最热的时候登上山顶，可以感受到一览众山小的快感和泰山的人文气息。有很多调用拉菲、铭文、寺庙和历史遗迹。
下山：我看了看时间。走下山的时候我有点紧张。另外，我太累了。山顶：南天门，中部：中天门，中间有观光车，从中天门到山下也有旅游车。我的建议是步行下十八盘，即从南天门步行到中天门，然后乘坐旅游车到天外村。应该是30块钱，挺便宜的。到了天外村就容易说了。乘坐K3公交车到火车站（一定要在“党校站”下车，因为火车站整修了，站牌没有修）

总体费用：从火车站红门：10多元，门票：127，索道（待定）：80，下车旅游巴士：30，天外村-火车站：K3公交车：2元。这些费用都是为了一个人。

温馨提示： 1.从火车站出来一定要打车。如果没有，就走出火车站打车，因为那里的出租车很黑。
2。由于不打算爬下山（中天门-鸿门这段就结束了），所以上山的时候可以放慢脚步，欣赏风景。没有回头路。
3。带足够的水，少带食物即可，因为爬山是体力活，太累了。
如有疑问，请继续补充！

注意防暑降温，注意安全，尤其是十八盘，非常陡峭。
祝你玩得开心！