老年人不宜随心所欲地出行。夏季炎热，可以选择避暑胜地。冬天寒冷，可以选择温暖、气候适宜的地方。这样，就可以避免老年心脏病。意外发生血管和呼吸系统疾病。

另外，一定要遵循“少游山、多玩水”的原则，因为山里旅游难免需要攀爬、冒险。毕竟中老年人的腿脚不像年轻人那么灵活。如果你游览古典园林，欣赏湖光水色，无需攀登。

合理安排时间。出行舒适是第一要务。避免总是在路上旅行。在主要景点适当停留，保证充足的休息时间。如果您去时差的地方旅行，可以选择更轻松的行程o 让您的身体适应时差反应。

您需要根据自己的身体状况选择出行时间。长时间的旅行会消耗过多的体力，这可能对你的健康不利。出行行程不宜太紧，合理安排出行时间。

客观评估您的身体状况。当老年人感觉自己没有病的时候，他们可能患有尚未被发现的潜在疾病。因此，出行前的身体检查是必要的。体检过程中，如发现患有不适宜旅行的疾病，应先就医休养，调整好健康状况后再旅行。

这不仅是对自己和孩子负责，也是对旅行社负责。健康出行最重要！

随身携带您的个人信息列表。老年人出行时l、最好准备一份清单，写下个人基本信息，如姓名、年龄、家庭住址、简单病史、正在服用的药物、过敏史、紧急联系电话等，以便及时获取紧急情况下。其他人提供的帮助更快、更多。

老年人出行最好参与集体行动。不仅气氛会更好，而且还能互相照顾。不要在途中或目的地独自旅行。和某人一起旅行更安全。

旅行时准备足够的常用药物。应携带现成的药品，如抗病药、止泻药、泻药、感冒药等，以及药棉、消毒剂等。还应携带急救药品，如速消药等。救心丸、硝酸甘油等。

患有慢性病的老年人应带足常量药物，不可停药。仅仅因为外出就擅自使用。另外，外出旅行会影响睡眠，所以也可以准备一些有利于睡眠的药物。

提前准备好必需的生活用品。除了必备的药品外，还应该带上生活用品，因为旅行时一般都是住酒店，酒店里的毛巾、牙刷等并不能保证绝对的清洁。旅行时选择一次性用品绝对是个好主意，因为它们毕竟干净又安全。尤其是毛巾，属于过于私人的物品，一定要自己准备。

但是家用毛巾确实不适合外带，因为不容易干。最好选择这种一次性压缩毛巾，重量轻，容易隐藏。老人想擦脸的时候，只要拿出来沾点水就可以了。

适合去大城市旅游，那里有经济发达，服务良好，交通便利。方便。推荐去南京，说说南京的一些景点。

南京博物院、南京大报恩寺、南京总统府、颐和路、鸡鸣寺、老门东。

南京长途交通便利，地铁四通八达，不远或近的景点都有出租车。南京的景点都在地铁线上，而且都在市区，不需要长途步行。

南京的美食更是让人眼花缭乱。它汇聚了来自世界各地的美食。来南京，疯狂吃喝。

不可错过的景点：南京博物院、大报恩寺、总统府、秦淮河孔庙、明孝陵、中山风景区、老门东、牛首山。老人家不去爱情隧道也没关系，太远了。粉黛乱子走了十月克。鸡鸣寺与玄武湖连在一起，排列在一起。

一般来说三到五天比较合适，但是大家可以根据自己的时间来调整！

1.青岛记忆之旅：码头桥-信号山公园-1号1个海水浴场。

2.迷人海景游览：栈桥-小鱼山公园-八大关-五四广场-奥帆中心（夜景）。

3、海洋探索之旅：栈桥-小青岛-海底世界-八大关；

4.文博之旅：栈桥-天主教堂-信号山公园-青岛啤酒博物馆-五四广场（夜景）；

5.拥抱崂山之旅：巨峰/太清宫-仰口风景区/北九水风景区。

其中，青岛被誉为“帆船之都”，奥帆中心是最能体现青岛特色和城市风貌的景区。除了举办奥运会帆船赛除了比赛之外，这里还举办过很多大大小小的帆船比赛，所以周边的环境也建设得非常好，帆船文化元素也相当丰富。照片特别漂亮。逛完后，去玩帆船。去海边体验一下乘风破浪的感觉也是不错的选择。上次和朋友去玩，体验了一个多小时。在海里骑行的感觉真是太舒服了！我的祖父母一定没有经历过。如果你的健康状况允许的话，你可以出去玩。价格不贵。在小程序朋友船买票也很便宜。推荐~

中年已到，学会自律

演员姜文原本的职业是演戏、拍电影，但他却广为人知他关于中年的情感文章。文章写道：“中年是欢笑的时期。Y你不仅要取悦老人，更要给孩子们做个好榜样。还要时刻关注伴侣的表达，不断迎合老板的想法。”里面的味道、生活的辛酸，生动地写在纸上，让人落泪。

每一个中间老年人是幸存者，在中年人的世界里，上有老人，下有年轻人，他们背负着生活的压力，背负着生存的重担，要与同龄人拼命竞争为了胜利，让自己的生活过得体面一点。

每个中年人都有着不同的人生，有的可能已经功成名就，事业有成；有的可能还在奋斗中。人在世上打拼；有的人可能生活得更凄惨，生活在社会最底层，每天为生计、吃喝发愁，人生的前景就像一条漫长的路。隧道里永远看不到光明。当日的 ht。

无论事业成功，还是人生失败，都要相信“越自律，越成功”，并努力实践。那么，中年人究竟需要怎样做才能锻炼自律呢？坚持做以下4件事，只有成功了，才能取得长足进步，续写传奇；如果你失败了，你可以东山再起，重建你的辉煌。

首先，抱怨是没有意义的，我们要学会积极

抱怨是没有意义的，对于改善生活没有任何作用。如果你非要找出抱怨的目的，那么唯一的后果就是破坏和谐的心灵，让你患上“红眼病”。

与其不断抱怨，不如抽出更多的时间和精力去努力。正如西武在《不抱怨的心态》中所写，“现实中有太多的不如意，只要我们有一颗阳光的心。即使生活给了我们就算你是垃圾，你依然可以踩着脚下的垃圾，到达世界之巅。”

只有付出，才会有收获。网络上流行一句话，“你看努力的时候很狼狈，但靠自己的时候真的很美。”很多人往往只看到成功人士光鲜亮丽的一面，而对别人为梦想努力奋斗、前行的一面视而不见。殊不知，只有一路踩着荆棘，才能让每一个血迹都开满鲜花。

中国现代女作家张爱玲在《倾城之恋》中写道，“有些人总是抱怨自己遇不到好人。一次两次没关系，但是次数多了就会出问题。首先，你要检讨一下自己的问题。没有问题。如果没有，那么你需要检查一下自己的愿景。为什么每次都遇到坏人？”仔细想一想，为什么要这样呢？你会总是责怪别人对你不好吗？为什么你总是抱怨社会对你不公平？你真的没有什么问题吗？恐怕事实并非如此！

唐代文学家韩愈在《马论》中写道“天下有伯乐，而后有千里马”。这话很有道理，但是有一个前提，那就是你首先要成为千里马。如果你的天赋不够突出，你的水平不够突出，不要抱怨世界上的人才太少。

北京。全国美丽的地方太多了，中国的美丽风景从北京开始。作为中国的首都，它拥有世界上最珍贵的历史文化遗产。游览天安门、故宫、颐和园，漫步北京老胡同，感受老北京城的古色古香之美，l 现代北京繁华的交通。俗话说，不到长城非好汉。如果你年轻时没有爬过长城，退休后一定要完成这个愿望。

乌镇。江南水乡与北京相似。它悠闲又充满故事，所以特别适合老年人和年轻人。有四个不同的季节：春、夏、秋、冬。尤其是春季，气候宜人，非常适合旅游。乘一根长竿，走过碧波荡漾的水面，体验文豪的矛盾和鲁迅的童年生活。和最好的朋友穿着旗袍合影是多么珍贵。

如今，老年人是出行的主角和主力军。

旅行社里了解情况、协商事宜、跟团出发的人大多是老年人。

当然，也有少部分老年人和年轻人一样，自驾游，沿途拍照，悠闲自在，不亦乐乎。

就玩单反而言，老年男性比年轻人玩得更多。老太太戴纱巾摆姿势的组合比年轻美女要多得多。

老年人在旅游商店购物时比年轻人头脑敏锐得多。他们批评质量、降价、谈判维权。年轻人只能落后、自卑。

那么，老年人出行需要做哪些准备呢？

首先是身体准备。没有好的身体，没有健康的身体，旅行就无从谈起。如果你看起来病了，在家休息就会很困难。谁敢出去，谁都放心不下。所以，平日里一定要继续锻炼身体，去公园散步。 、草坪腿部伸展、设施推拉、山地自行车RI丁、教育游戏等项目，广场舞、国标舞、剧团、郊游等，只要能达到身心健康的目的就可以了。

第二是药物制剂。老年人年老体弱，多患有三种高危病或其他慢性病。这个是正常的。这就需要老年人根据自己的情况、医生的建议以及自己的经验，携带药品和炊具。 ，保证旅途中正常用药，不错过疗程。

三是做好防寒准备。旅行时，目的地气候不明，温差、日照、湿度、雨雪等因素各不相同。气候变化对老年人的身体疾病影响很大。加衣服是最好的选择，御寒最好的办法就是选择，我宁愿带多点也比不带点好。ng。

第四是装备准备。出行时，一些常用装备对于老年人来说是必不可少的，比如相机、登山杖、腰带、充电宝等，一定要定期保养，保证外出时可以使用。没有单反，你还能说什么？旅行和单反是中国大叔最后的固执。

第五是同伴准备。旅行的时候，找到志同道合、志同道合的旅伴，是一件很满足的事情。所以，你应该多交朋友，注意观察，慢慢过滤，一定会找到符合你要求的群伴。一起旅行，一起玩。 ，这不是很好吗？

六是防坑准备。旅行时，诡计多端，欺骗、拐骗、坑害等，令人防不胜防。因此，您可以有针对性地浏览旅游相关的文章，汲取经验，看透套路，战胜敌人的手段，让您在旅行时不陷入陷阱，少受欺骗，健康旅行，快乐旅行。

七是思想准备。出行，面对情况，我们要对情况的复杂性、被骗的概率、天灾人祸做好心理准备。一旦发生，我们应该冷静面对，积极应对。不要为自己感到难过，顺其自然。只有冷静对待，齐心协力，才能取得胜利。将在反诈骗、救灾和旅游等方面实现双赢。

资深旅友们，你们准备好了吗？

答 据我了解，全国所有旅游景点均对70岁以上老人免费。最好的是山西省。 60岁以上老人可免费参观所有景点。

其次，在河南，大部分景点都对10岁以上的游客免费开放60岁。外省60-69岁半票，70岁以上免费。建议全国旅游景区对60岁以上老人免收门票。