上海迪士尼规定，禁止携带二次加工食品、有异味的食品以及自热食品。进入公园时将检查行李。如发现以上三类食品，禁止携带入园。食物必须密封，如面包、饼干、糖果、薯片、火腿肠等。水果必须是完整的，如苹果、梨、香蕉等。

至于水，有一个园区内直饮水供应。建议携带大口旅行杯，方便饮用。

什么是最好的早餐？一般是咸甜结合，需要吃水果或者喝果汁。

儿童早餐：儿童正处于生长发育旺盛时期，因此注意补充丰富的蛋白质和钙非常重要。首先，少量多吃ods含糖量高，可预防蛀牙和肥胖。

如果条件允许，孩子的早餐通常是一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包。牛奶可以与果汁等饮料交替饮用。面包有时可以用饼干或馒头代替。

青少年早餐：青少年时期身体发育很快，肌肉和骨骼常常一起生长。尤其需要充足的钙、维生素C、A等营养物质来帮助身体的生长发育。因此，适合青少年的早餐是一杯牛奶、一块新鲜水果、一个鸡蛋和两盎司干零食（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：中年人正处于“多事之年”。他们肩负着工作和家庭两项重要责任，身心负担都比较重。为了延缓中年人的衰老过程人们的饮食必须富含蛋白质、维生素和钙。 、磷等，并应保持低热量和低脂肪。营养师早餐吃什么？生活在繁忙的大都市，大多数人都会以睡懒觉、没时间准备等多种借口作为不吃早餐的理由。那么，我们来看看，营养师是如何安排和准备自己的早餐的呢？或许可以为很多白领或者家长提供参考。做法很简单，做个三明治喝牛奶，前一天晚上煮鸡蛋或红烧鸡蛋，对半切开，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，加入鸡蛋/红鸡蛋、黄瓜片、樱桃第二天早上直接将西红柿夹在两片面包之间。

对于儿童部分，先将虾放入微波炉加热，然后再将其放入三明治中。不仅可以补充钙质，还可以增加蛋白质。味道有点咸，清爽。如果你想调味另外，还可以加点番茄酱。整个过程不超过10分钟，但所有的营养成分都有。如果你还是没有足够的时间，你可以在前一天晚上做好三明治，然后早上用微波炉加热。一杯牛奶和一片三明治，孩子不到10分钟就可以吃完。需要提醒的是，漱口后和吃饭前最好喝一杯温水，这样可以补充整个晚上消耗的水分。

营养早餐的多种组合。当然，早餐的选择可以丰富多样。只要满足三个“必要”原则，你也可以发挥你的聪明才智，做一份简单又营养的早餐。 1、牛奶+蔬菜包子/肉包子+蔬菜：酸奶富含乳酸菌，对人体的贡献甚至比牛奶还要大。不过，早上不能空腹喝酸奶。ng。最好和馒头、馒头等一起吃，如果是蘑菇包等素包子，营养就比较齐全；如果喜欢吃肉包子，一定要加一些蔬菜和水果，或者用蔬菜汁或果汁代替，最好是鲜榨的。 2、美容八宝粥：

女白领如果有条件，可以前一天晚上煮好八宝粥，加入大米、红豆、花生、枸杞等。 ，第二天早上热吃，既方便又美容。 3、降糖牛奶燕麦片：先将燕麦片用开水冲洗干净，然后加入牛奶。这种组合更适合高血糖或有糖尿病家族史的人。春天是孩子们生长发育旺盛的季节。很多孩子午餐都是在学校吃的，很难保证丰富，所以早餐的作用就显得尤为重要。专家呼吁所有家长要更加勤快点，早起一刻钟，给孩子准备丰富营养的早餐，让他“起风了”。

周一三口之家早餐食谱推荐：牛奶3瓶（每瓶227毫升），加麦片90克，面包加草莓酱和奶酪（面包200克，草莓50克）果酱、3片30克奶酪）周二：牛奶3瓶、面包卷3个（各50克）、蛋糕3个（各25克）、梨1个（150克）周三：酸奶3瓶（600克）、鸡蛋饼3个（每份含鸡蛋25克、小麦粉75克）、大苹果1个（150克） 周四：牛奶3瓶（每个227毫升）、麦片90克、肉包子3个（每个50克）、香蕉3个（ 300克）周五：牛奶3瓶，三明治面包3片（每片含两片50克面包，生菜2片50克，鸡胸肉20克），煎饼3片（各50克），橙子3只（150克）周六：米饭粥（粳米100克）、煎蛋3粒（120克）、烧麦3粒（75克）、素菜3粒小面包（150克）、酸奶3瓶（600克） 周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）、加麦片90克、火腿肠75克、早餐面包3片（每片50克）、香蕉3根（300克）健康早餐小贴士

1.起床后立即吃早餐容易消化不良。一般在起床后20～30分钟吃早餐为宜。

2.对于有早起习惯的人来说，早餐最好在7点以后吃。

3.不要因为着急而吃得太快，以免损伤消化系统。

4.早餐也应该在固定时间吃，否则会影响消化吸收。

5.早餐后吃的食物不能代替早餐，所以不吃早餐而依靠加餐是不科学的。

6.父母的榜样非常重要。只有家长带头吃营养健康的早餐，才能让孩子养成良好的早餐习惯。

第 1 周：面包（约ke）果酱（黄油）荷包蛋牛奶香菜，胡萝卜和豆腐丝。

第二周：黑面饼（烧饼）、油条、馄饨、黄豆、蚕豆拌蒜泥。

第三周：热饼、松花（火腿）、豆浆（牛奶）、虾丝、白萝卜。

第四周：花卷、肉松、炸花生、豆腐脑（锅巴）、杏仁、虾米和芹菜。

第五周：炸包子、煮坚果、鸡蛋面、酸辣白菜。

第六周：煎饼和水果、红烧豆腐干、小米粥、羽衣甘蓝和大豆。

周日：三鲜炒饭、蛋汤（豆浆）、糖醋白菜

午餐如何做汤圆1.准备米饭。

2.将米洗净，加入刻度上所示的水量。 3. 在电饭锅中选择标准米饭程序并煮饭。 4.鸡蛋打散，加少许盐，搅拌均匀，搓匀厚蛋锅中倒入少许油，舀入适量蛋液，卷起并待凝固后推到一边，然后倒入适量蛋液，重复此过程。 5.准备好厚厚的烤蛋，切好备用。 6. 将蒸好的米饭放凉，加入芝麻、苹果醋和糖拌匀。 7、取适量拌饭，整理成饭团形状，用海苔包裹起来，饭团就做好了。 8.汤锅中加入水，烧开，加入少许盐和油，将西兰花焯水10秒，捞出沥干。 9. 装好盘子，便当就做好了。

1.一般来说，食物是可以带上飞机的。可以带上飞机的食物不能是液体，如牛奶、饮料等饮料，也不能携带有明显气味的生鲜易腐物品，如鸡蛋、榴莲、海鲜等。除了这两类之外，其他大部分都是ods可以携带登机。飞机。

2.您可以在机场携带一些熟食或零食，如面包、饼干、口香糖、蜜饯、薯片、巧克力等食品。如果携带液态食品，如牛奶、罐装粥等，则需要托运，不能携带上飞机。

坐飞机时，一般的膨化食品、口香糖、面包、饼干等都没问题，可以携带。但是，您不能携带饮料或酒类，因为它们无法通过安全检查。如果晕车的话，建议带一些晕车药和晕车药，以防万一。如果旅客服用处方药，应携带足够整个旅程所需的药物，并放在口袋或随身行李中，不要放在托运行李中，以防丢失。药物应保存在原瓶中，以避免安全或海关检查出现问题。注意事项乘飞机前吃东西：

1.避免暴饮暴食。高海拔条件会使食物在体内产生大量气体。暴饮暴食不仅增加心脏和血液循环的负担，还会引起恶心、呕吐、晕机等“晕机病”。

2.避免吃高纤维食物和容易产生气体的食物。当人体处于海拔5000米时，体内的气体增加是地面上的两倍。如果吃这类食物，飞行时会加重胸闷、腹胀的感觉。

3.避免吃过于油腻和含有大量动物蛋白的食物。因为这些食物虽然不常吃，但在胃里却很难排空，而且在空中飞行也会引起肠胃胀气。

4.航空旅客。由于海拔、温度、气压等因素的变化，人体需要消耗较多的热量。在飞行时。因此，饮食中应注意吸收高热量食物，以保证健康。一般在登机前1-1.5小时，您可以根据自己的具体情况选择进食；面包、零食、面条、酸奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。 参考文献：

这个问题也很笼统。需要多长时间才能走？去年，我于2018年2月23日从新疆乌鲁木齐出发，第一站是兰州。我身上有两张身份证。驾照一本，户口本，护照，港澳台通行证，银行卡，信用卡，手机两部，大背包一个，充电宝两个，1万毫安1个，2万毫安1个，充电线3根，新的两条我有一双鞋，拖鞋，还有一双运动鞋。我还带了一条，三条裤子，三双短袖衬衫，一套户外服，五双袜子和裤子。我喜欢喝茶，两袋茶叶，一个茶杯，一个茶壶，一个水杯，墨镜，一把雨伞。 ?、一个强力充电手电筒，可以连续使用7到10个小时，1000多现金，还有一张全国地图！途经兰州、青海、西藏、珠穆朗玛峰大本营。重庆.成都、丽江、昆明、南宁、越南、桂林、西安、河南郑州、洛阳、嵩山登封、北京、天津、济南、日照、青岛、烟台、大连、长春、丹东、吉林延边州、俄罗斯珲春、符拉迪沃斯托克、牡丹江。哈尔滨。 ，漠河，说完了，坐飞机去成都，继续去泰国、普吉岛、迪拜、越南、柬埔寨、老挝，经历了七八个月，一个人，走遍了中国，途中火车、飞机、汽车、滴滴，游轮、高铁、步行！各地风俗，各国风俗！读万卷书，行万里路，丰富我的心灵，我用脚步保证了生活，积累了一定的旅行经验，终于登上了珠穆朗玛峰的大本营。可惜我的文化知识不够，只有初中水平。我还是农村的一个农民。吃过兰州的美食牛肉面，桂林的米粉，陕西的肉夹馍，济南的肉，天津的煎饼水果。我吃过世界上最好的美食，我的生命就像转瞬即逝！祝天下所有户外旅行的朋友旅途平安！和平最重要！

1.可乐

可乐的味道很甜，很多时候喝甜的东西会让我们感觉很压抑。美丽又令人放松。如果是开车的朋友，喝可乐也能振奋精神。可以说是司机们自驾出行时都会准备的零食。而且其效果甚至比咖啡和红牛还要好我！但是小编没有尝试过它的具体功效。我试过了，但是晚上一直不敢喝可乐，因为有人说晚上喝可乐真的会睡不着觉！但有些人喝了可口可乐却表现得好像没什么问题。我想知道这是人与人之间的区别吗？小编想问大家，你们晚上喝可乐吗？喝了之后能睡着吗？

2.薯片

几乎每个人都不喜欢这种零食。在家看剧的时候，手头一定要准备很多薯片。 ！当然，出去玩的时候也可以准备一些！超市里的薯片有很多种口味，每种口味我都非常喜欢。不知道大家都喜欢什么口味呢？感觉薯片上有魔力。一咬下去就无法控制自己，就像中了咒语一样！小编觉得吃薯片是人生最幸福的事了！

3.瓜子

我们看剧或者旅游的时候，除了吃薯片，当然不能错过这样一种零食——瓜子。小编从小就非常喜欢吃瓜子，尤其是甜的。只要你给我准备几大袋瓜子，我就可以一直吃，甚至一整天不出门，也不觉得累。相信很多人都会有“瓜子牙”！就连门牙上，也会有吃瓜子留下的“小缝隙”。所以不用说，这些人都爱吃瓜子！这种零食即使在美国也很受欢迎，但他们吃的方式和我们吃的方式不一样——我们都是一根一根地吃，但他们只是抓一大把。扔进嘴里一起嚼碎！小编觉得这样的吃法真是太神奇了。吃瓜子的时候不需要吐掉瓜子皮吗？

4.泡椒凤爪

这零食也是“看剧神器”，也是我们旅行时的必备零食。当然，如果你非常喜欢吃辣，那么行李箱里一定要多放点！当我们打开包装时，泡椒的香味会不断勾起你的食欲，让你咽口水。而且当你吃这种零食时，辛辣的味道会让你上瘾。即使你不喜欢吃辣，但看到它还是会想吃！如果实在受不了辣，可以喝几口牛奶缓解一下。也许你又流口水了？那就去买点泡椒凤爪解解馋吧！