寒假里，我读了老师推荐的书《尘埃旅行》，是高士奇写的。本书从科学童话、科学小品、科学趣谈三个方面讲述。

故事的主角是一种名叫“精儿”的细菌。它是最小、最轻、最轻的一类细菌。它比蝇眼小 1000 倍，比微小尘埃轻 100 倍。

通过这本书的讲解，我对微生物有了更多的了解。微生物和细菌可以被视为“地球力量”，因为它们拥有巨大的魔力并且无处不在。他们的足迹遍布地球的每一个角落。有时它是坏人，对人的呼吸道造成损害，对鼻腔、咽喉造成邪气。有些“菌霸”还会引起一些疾病，让人担心，但只要我们开发良好的生活习惯，就不会有疾病。细菌也有一些有趣的特征。比如，它们可以用来酿造酒、面包、皮革……它们为人类工业做出了巨大的贡献。它们还可以分解尸体中可用的东西，创造肥沃的土壤。我曾经认为细菌只会造成伤害，没有任何好处。这确实是一种有偏见的观点。

我决定开始背单词，坚持了十几天，然后放弃了。我决定开始阅读，在线搜索图书清单，并在线购买书籍。拿到书后，我会翻几页或者读几天，然后收起来。我决定开始锻炼并下载了 Keep。一开始我很兴奋，每天都能坚持下去。半个月后，我会安慰自己，算了，今天太累了，就坐下来刷一会儿吧！ ……养成一个好习惯有那么难吗？是不是意志力低下的人像我一样注定会错过好习惯吗？带着这个问题，我在B站看了一个视频，名叫《如何养成好习惯》。在这里，我们来梳理一下，整理一下思路。该视频回答了我们，习惯是如何发挥作用的？养成习惯需要多长时间？养成哪些好习惯最划算？如何养成好习惯？首先，这门课程向我们抛出一个概念，我们无法消除习惯，我们养成的每一个习惯都会储存在我们的大脑中。因为习惯无法从我们的大脑中抹去，所以我们不应该专注于改掉坏习惯，而应该专注于培养好习惯。举个不恰当的例子，A​​有午饭后玩手机的坏习惯。与其用意志力强调每天不要玩手机，养成另一个习惯——饭后玩游戏机，后者可以让A更快忘记饭后玩手机的行为。习惯如何发挥作用？为什么它形成一种习惯吗？ “习惯循环模型”描述了习惯的运作，将习惯分为3个步骤。第一步，“提示”，就是当你到达某个时间或地点，闻到某种气味，看到某种图片时，你的大脑会自动联想到要做什么。第二步，“例行公事”是指做某件事或一系列行为。例如，拿出一根香烟，放入口中，然后点燃。第三步，“奖励”，就是获得奖励。由于奖励的存在，大脑中的提示和常规之间的联系变得更强或维持在更强的水平。那么养成一个习惯需要多长时间呢？ 21天？错误的。至于为什么会错，这里就不详细说了。养成一个习惯所需的时间与该习惯的难易程度有关。养成每天背1个单词的习惯比每天背100个单词的习惯花费的时间要少得多。养成习惯所需的时间还取决于如何养成习惯你坚持去做。研究表明，缺席一天对习惯形成的影响很小，但缺席两天的影响要大得多，而且影响与缺席的时间成指数关系。好习惯这么多，有没有性价比高的呢？是的，它们是基本习惯。基石习惯对一个人有很大的积极影响。基础习惯将促进或帮助其他好习惯的养成。养成基石习惯是极其划算的，所以建议在养成基石习惯之前不要尝试养成其他习惯。基本习惯是阅读、冥想和锻炼。冥想可以让人更好地控制自己的情绪，提高注意力，让人心情愉悦。还有一点需要强调的是，不要同时养成多种习惯。会太累而且不会有效果。我们现在知道了什么是习惯，养成习惯需要多长时间，以及习惯如何形成。基石习惯。那么如何养成习惯呢？首先，我们需要找到一个“CUE”。这个“CUE”需要每天出现。 “CUE”出现后，您可以立即想到它并执行例程。其次，确定一个常规，目标不宜太高。目标越低，形成习惯所需的时间越短，也越容易形成习惯。确定例程的上限和下限。以冥想为例，下限设置为1分钟，上限设置为10分钟。每天完成 1 分钟意味着完成当天的例行活动。最后，坚持一段时间后给自己一个奖励。奖励应该是提供短期快乐的体验，比如吃一顿大餐、玩游戏、看电影和社交。在这里，我分享一下我想养成的习惯以及具体的实施方法： 习惯：冥想 CUE：每天早上睁开眼睛 例行公事：1.坐起来 2.设置 1 分钟倒计时我们的手机 3.闭上眼睛开始冥想 4.铃声响起，任务完成（下限：1分钟，上限：10分钟）奖励：每坚持一周，奖励自己一个毛菜或相果 3、单位集体旅行的经历怎么写

必须跟团旅行，这是毫无疑问的。

游客与旅行社签订旅游合同时，有的旅行社在合同中约定游客不得离团。这与旅行社的利润分成方式有关。

我们经常看到，旅游价格低的时候，导游往往会带你去指定的购物店，什么都可以买。如果你不买，但又不得不去，旅游代理公司提前与购物店达成协议，“买人”，会有利润分成。旅行社看似赔了钱，却用这种方式挽回了。旅行社不会在他是赔钱的生意。因为即使你不买东西，总会有人多买或少买，利润就会从这里来。

前年，我跟团去云南旅游。团里的几位老太太要求导游退团，原来她们还有别的目的地。导游很尴尬，告诉他们，有规定游客不能擅自离团，他无权做决定。下午，一位老太太说自己身体不好，还要别人照顾，所以几个人干脆就不来了。

晚上回到酒店时，一位老太太告诉我，旅行社的人来酒店核实情况了。其中一位老太太的身体确实不好。他们绕着街走了一圈又回来了。旅行社没说什么。

可以是从这起事件看出，游客离团将直接影响旅行社的收入，因此他们会想方设法阻止游客离团。

如果你有退团的想法，没必要为难导游，因为他没有权力。办法只有一个，那就是“生病”。

为了自己的人身安全和享受，还是参加旅行团比较好，毕竟是专业的。

可以带一些零食、水、防晒药品

我是生鲜部的促销员。我叫_，很高兴在三月份被评为优秀员工。当然，这不是我的最终目标。我今年的目标是成为2013年的一名优秀员工，经历了无数的坎坷，我们终于迎来了_19岁的生日，我们快乐，兴奋，充满热情！遗憾的是，我没有去参加聚会，但我在心里悄悄地告诉自己，那已经成为过去了，重要的是现在，努力工作，今年成为一名优秀员工。如果我能参加我的20岁生日，我相信我能做到！

我相信很多人和我一样，曾经为他工作过，最终放弃的原因一定是这是不合适的。 _这个大家庭已经在这里一年多了。这一年，我深刻体验了_的企业文化，被_的使命所感动。我第一次看到一家公司的使命是首先为员工创造美好生活。 ，然后为社会贡献实质性的价值，这是我以前从未想过的。我以前从来没有接触过什么是团队，根本不明白团队的真正含义。经过上次集体出行事件，相信小伙伴们已经知道了。团队的重要性，现在是我的团队组织每天做早操，不仅锻炼了身体，还增进了我们之间的友谊，更有利于团队协作！

此时，我深深体会到，一个人的力量就是人的力量是有限的，但一群人的力量却是无限的。五个手指伸出来就是五个手指，五个手指握在一起就是拳头，这就是团队！

我坚信，在杨主任的带领下，我们的生鲜部一定是最好的！过去，我们以成为_人为荣，未来，我们将让_人以我们为荣！

1.从我们的团建拓展活动来看，我觉得大家一定要团结起来，认真对待每一件事、每一个人，服从指挥，认真做好自己的工作

2。通过这次拓展训练，我了解到团队合作非常重要。每个人都必须履行自己的职责，做好自己的工作并努力工作。更好

3。经过这次团建活动，我深深感受到了团队的重要性。每个人在团队中扮演着不同的角色。只要大家齐心协力，就没有解决不了的困难和问题。相信在大家的共同努力下，我们的公司一定会越来越繁荣！

4.感谢这次拓展训练活动，让我们认识到了什么是感动，什么是团队合作。让我们重新认识彼此，体会团队的无穷力量。