首先说一下15公里的骑行距离，说长不长，说短也不短。对于普通人来说，体力应该是可以承受的。

您特别强调了北京骑自行车上下班，那我们来分析一下北京骑自行车上下班的利弊。北京早晚高峰时段人多车多，堵车也很正常。乘坐地铁不会造成拥堵。但人太多了，有的地铁站根本挤不下去。如果你喜欢掌控自己的时间，我觉得骑自行车是一个不错的选择，而且还可以锻炼身体。

下面说说它的“缺点”——

近年来北京的空气质量不太好。冬季和早春容易出现雾霾、霾天气，偶尔还会有风沙，骑自行车对呼吸系统不利。

我想你可以选择骑行天气好时上下班，但最好佩戴防护用品，如口罩、眼镜等。

早年我也是骑自行车上下班，路程大约15公里。一般来说，还可以。不过，据说长时间骑行对前列腺不好。选择自行车时，尽量选择座位比较舒适的。

以上是我个人的看法，希望对你有帮助。

1.北京大运河公园，位于通州。

2.亦庄新城滨江公园位于大兴区亦庄开发区。

3.东小口城市休闲公园位于昌平区。

4 太湖公园位于通州区。

5 桂河森林公园位于延庆区。

6 东郊森林公园位于顺义区。

7新城滨河森林公园，位于顺义，请注意与2、不要感到困惑。

8.常营公园，位于朝阳区 9. 霍营公园，位于昌平。

10.昌平太平乡村公园

这是我2018年的计划。我已经出发了，但因为家里有事就回来了。 ，然后你将永远无法再离开。你还是要坚持自己的梦想，等待下一次出发的机会！努力完成这个计划。

自行车环中国计划

总长5.52万公里，其中陆地边界约2.28万公里，大陆海岸线约1.84万公里，岛屿海岸线约1.4万公里。 32000多公里，海岸线总长32000多公里。

2018骑行环中国

北京 天津 潍坊 烟台 青岛 连云港 南通 上海 苏州 杭州 绍兴 台州 温州 宁德 福州 莆田 泉州 厦门 漳州 汕头 汕尾镇 阳江湛江 北海 防城港 崇左 文山壮族自治区 红河 普洱 西双版纳 那通傣族自治州 怒江傈僳族自治州 林芝 拉萨 阿里巴巴、阿克苏、伊犁、克拉玛依、阿勒泰、哈密、巴彦淖尔、锡林郭勒、呼伦贝尔、大兴安岭、鹤岗、佳木斯、双鸭山、奇台河、牡丹江、白山、通化、丹东、营口、葫芦岛、秦皇岛、唐山、北京

第一段

北京-唐山-秦皇岛-葫芦岛-营口-大连- 丹东-通化-白山-延边朝鲜族自治州-牡丹江-佳木斯-鹤岗-伊春-大兴安岭-呼伦贝尔-锡林郭勒盟-呼和浩特5700公里

第二段

呼和浩特-包头-巴彦淖尔-哈密-阿勒泰-克拉玛依-伊勒哈萨克自治州-阿克苏-喀什4662公里

第三段

喀什-阿里-日喀则-拉萨2767公里

第四段

拉萨-宁芝-迪庆藏族自治州-丽江-大理-保山-临沧-西双版纳-何文山-崇左-钦州-北海-湛江-海口-三亚4837公里

第五段

湛江-茂名-阳江-江门-珠江-深圳-汕头-汕头-厦门-泉州-莆田-福州-宁德-温州-台州-宁波-绍兴-杭州-嘉兴-上海-南通-盐城-连云港-日照-青岛-威海-烟台-潍坊-东营-天津-北京 4640公里

总里程：22800公里

计划一年半内完成。这将是一次深入的旅行，拒绝肤浅。

走沿海路线前往天津、唐山、秦皇岛、山海关、绥中、葫芦岛、锦州、沉阳、铁岭、四平、长春。早晚比较凉爽，一定要多穿衣服，遇到紧急情况请立即拨打110

什刹海风景区公园位于市中心并与街道相连。这是免费的充电，让您可以骑自行车到处走走，绿化环境。嗯，有文化历史气息，有浓郁的北京特色。但可能不是“郊游”。

此外，最近竣工的永定河滨公园距市区也在25公里范围内。公园也是免费参观的，可以骑自行车进入，绿化也比较好。这应该算是一次“郊游”。

还有温榆河湿地。城北温榆河两岸建有温榆河湿地公园。距市区大概不超过25公里。是典型的城郊风光湿地公园。

回答你的问题，前阵子我试了两次，从北京交大到清远路，单程20多公里，往返50多公里。该距离与您给出的距离很接近。我们使用的汽车是平车把公路自行车，单程大约需要一小时二十分钟。出境旅程还算顺利，也比较轻松。由于早上锻炼了一个小时，我一整天的精神都很好。不过下午三点左右就开始感觉累了，六点多就回来了，前2/3的路程还好，后1/3的路程就很累了，而且大部分重要的是，我的屁股很痛。结果就是接下来的三天，短距离骑行（5公里以内）我的屁股都非常痛。结论是，如果你有一个好的汽车鞍座，你还可以应付，但如果你有一个公路鞍座，那就会很不舒服。不过考虑到北京的情况，不建议这样骑行。虽然有锻炼身体的作用，但是你考虑过你的肺吗？北京的空气太糟糕了~~以上

北京到保定的骑行路线是：出长辛店沿107国道向南步行，经过河北省涿州市、高北店、定兴，即可到河北省保定市！ 107国道很好走，但是车很多。骑行时要注意安全，注意路过的各种车辆，尤其是大卡车，更要小心远离。同时，在人流较多的道路上也要注意安全！预计三个多小时即可到达河北省保定市！

今天我们开始一个新话题“北京骑行经典路线”。记录您在北京及周边骑行过的路线，为新人提供建议和指导。第一篇是昌平到怀柔九渡河镇。这是一次美妙的旅程，也是我第一次尝试攀岩。现在想起来还是很绿的。

准备

五一假期可能从今天开始。在实验室待了几天后，我觉得是时候换换环境了。小黑建议骑自行车出去；所以我很早就制定了计划；

今天的天气真好，温度合适，微风拂尘，非常适合骑行。按照计划，我早上七点起床，八点准时和巴彦龙出发去北区汽车协会接车。但晚上没睡好，早上6点30分就醒了。我们洗漱、吃饭、准备，八点准时从东区出发。当我们回到北区时，仍然给我们很大的震撼。原本不大的校园，现在变得异常空旷。一眼望去清新，感觉良好，舒适安静；与东区压抑的环境形成鲜明对比。嗯，还是北区比较好，那里你可以冷静下来做事。

汽车协会的车真多。当您将它们与您自己的汽车进行比较时，您可以看到差异。好车就是好车。在北区休息后，带上所有装备、食物和水，我们在巴彦龙的带领下出发了。说实话，这个时候我们根本不知道我们的目的地是哪里，会经过什么样的地形，还有多远。我们没想到会有任何攀登。会有很多攀登。我们就跟着巴彦陇走。去吧。

出发

早上十点，我们从北区西门向北走。从昌平西关向北的陡坡确实又长又陡。我花了很大力气，改变了好几次车速，才找到感觉。我以为过了这个坡，地就平坦了，我就可以沿着某条河一直走下去了。我们沿着十三陵经过定陵水库，在长岭休息了一会儿。一路上风景还是不错的。

真正的挑战是从长岭右转进入山里的令人难忘的山路。路过的阿姨告诉我们，要爬过一座桥才能到九渡河镇。我的理解是我们必须爬过一个大斜坡才能到达目的地。后来事实证明我错得多么离谱。

高潮

此时距离目的地还有20公里，还有15公里竟然是山路。阿姨所说的梁子，其实是一座山顶。我慢慢地踩着自行车上山，总以为过了前面的斜坡就可以下山了。但当你转过拐角时，你会看到和之前爬过的那个斜坡一样的斜坡。一个又一个斜坡，绕山路来回，盘旋而上。用尽最后一点力气后，我终于下了车，需要休息，调整并喝水。巴彦龙，如猛兽般的身影，孤身策马登上了山顶。调整好之后，我还是要骑上去，尽管速度很慢，但我只想征服眼前的这座山。我在路上遇到了很多骑自行车的人。有一个哥们从烟台来北京做自行车。然后他在北京买了一辆山地车，和论坛里的人一起从清河骑行到黑山寨。我非常佩服那个人。他只是想玩得开心。你可以花很多钱；路上有很多徒步的朋友，从某个地方步行到目的地；我敬佩他们的毅力和生活态度；身体是自己的，想要健康，就得带它出去走走；

经过千辛万苦，我终于爬到了山顶，走了一小段路。休息

下坡

一切事物都有两面，必须看到它 完美只能在它到来的那一刻实现；冲从山顶下来是一件很刺激的事情，暂时先不考虑危险；我从来没有在这么陡的路上骑得这么快，而且花了这么长时间；最快速度可以达到51km/h，而且这还是踩刹车的情况；听着耳边呼啸的风声，我的神经绷紧了。我兴奋、激动，但同时一种悲伤也占据了我的心。 ：这么陡又长的坡，回来不是更困难吗？又走了10公里，经过一根小梁，找到一处农舍查看。

时间是下午一点。此时电脑已经跑了40公里。我的体力已经消耗殆尽，需要补充能量。我们吃饭的农家院子给我留下了深刻的印象；看起来我们正在骑自行车。是的，阿姨热情地招待了我们，给我们泡了茶，递给我们毛巾；我们感觉很舒服；最重要的是食物是d美味又实惠。我们四个人点了四道菜，吃得很饱。我很高兴，因为有一对活宝，小黑和巴彦龙，非常搞笑；餐费人均40左右，吃完我们就开始休息。补充水分，调节肌肉酸痛，压压双腿，为返回积蓄力量；

返回

下午三点返回。回家的路感觉轻松了一些，但体力还是有很大的损耗。小黑的腿很疼，严重影响了我们的速度。我们只能走走停停。健康的身体是一切的保证。自从我下定决心骑自行车回家后，我每天都早起去操场上跑步。经过八九天的训练，今天我已经能如此从容地开车了。不管你的体质有多好，世界上总有一次训练，再加上熬夜、不吃早餐、抽烟等不良习惯，都会毁掉你自己。看看那些早上起床跑步的老人。他们比我们这些年轻人强很多倍。所以我每天还是要坚持跑步。当我坚持不了的时候，我就看看路边的里程碑，告诉自己我可以坚持下去。一。于是，接下来的一切都成为了过去；车上的人经常向我们大声喊出鼓励的话，比如欢呼声；当我们在路上遇到车友打招呼时，距离就变得很近；为了共同的目标，我们共同努力；给我印象最深的是路标：前方有3000m的连续陡坡；下坡时刹车片会非常热。回到昌平，我们又去了十三陵水库，与以往有很大不同。但水多了；

下午6点我回到北区。旅程持续了10个小时。估计路上花了4个小时。我一共骑行了80.46Km，开始从昌平三环路过来。前往怀柔九渡河镇；平均速度20KM/h，坡度15、20公里。

忘了说山里的风景了。总体来说还是比较不错的。各种鲜花都盛开着，非常美丽。写这篇文章只是为了纪念我们今天的骑行；

问：北京骑行公园排名？

回答

北京有四个自行车公园。目前该市没有公园。它们基本上都是郊区的公园。所有这些都是免费的，可供自行车爱好者使用。 。这四个公园分别是： 大兴区凉水河公园；通州区大运河森林公园；延庆区桂河森林公园；和顺义区新城滨河森林公园。