改善心肺功能。骑车时，手臂和躯干做静态工作，腿部做动态工作。因此，当血液重新分配时，下肢的血液供应量较大，心跳往往比平时增加2-3倍。长期骑自行车可以使心肌发达，心脏扩大，迫使心肌收缩，从而增加肺通气量、肺活量，改善肺部的呼吸功能。

2.强化心脏。骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不仅通过腿部的运动压缩血流，还可以将血液从血管末端泵回心脏。它还可以增强毛细血管组织，也称为“附带循环”。强化你的心脏可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。

3.防止大脑老化。现代运动医学研究h结果证实骑自行车是一种异侧主导的运动。两腿交替蹬踏，可以同时开发左右脑的功能，防止过早衰老和局部退化。另外，骑自行车时，血管受到压缩，血液循环加快，可以让大脑吸入更多的氧气。因此，当你骑行一段时间后，你会感觉更加警觉。

4.减肥并塑形。由于骑自行车是一种周期性的有氧运动，锻炼者可以消耗更高的热量，燃烧更多的脂肪，同时锻炼出强壮的肌肉。因此，减肥效果比那些只靠节食减肥的人更显着。 ，还可以让身形更加匀称迷人。

5.改善性功能。每天骑车4-5公里，可以刺激人体内雄激素或雌激素的分泌，增强性能力，有助于性爱。夫妻之间的钱。

6.缓解压力，延长寿命。经常锻炼有利于减轻心理压力，预防抑郁症。骑自行车可以促进乐观情绪。骑自行车除了锻炼身体的优点外，还具有简单、安全、环保、经济等优点。

骑自行车给你自由，你可以去任何你想去的地方，欣赏风景。当机动车拥挤时，自行车可以比机动车更快地使用人行道。市区接送学生时停放学生非常方便，而且不会被罚款。骑自行车可以锻炼身体。骑自行车的缺点是有点累。你不能带太多东西，也不能走太远的路。会很累。

骑公路自行车的优点是骑得很快。在同一组pe人们骑公路自行车，速度高，骑起来更轻松，阻力更小。它是最小的。与山地车或旅行车相比，它的重量没有那么重，是一种非常勤奋的骑行。然而，公路自行车往往无法承受颠簸。如果您跌倒或稍微蹲下，轮胎可能会被遗忘。它只能适用于非常好的路况，但对于一些崎岖不平的道路却使其非常糟糕

普通自行车的功能：

(1)普通自行车可以作为交通工具的替代品，是最环保的出行方式。珠三角地区新建了许多“绿道”，为大家创造了自行车出行的环境。

（2）经常骑自行车还可以锻炼身体，提高免疫力。这也是一种锻炼身体的方式。

健身自行车的功效：

（1）可以防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代斯波rts医学研究结果表明，骑自行车是一项以对侧为主的运动。两腿交替蹬踏，可以同时开发左右脑的功能，防止过早衰老和局部退化。

（2）可以改善心肺功能，锻炼下肢肌力，增强身体耐力。运动对内脏器官的耐力建设作用与游泳和跑步相同。这项运动不仅有益于下肢的三对关节和26对肌肉：髋、膝、踝，而且对颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟、臀部等处的肌肉也有好处。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(3)可以减肥。由于定期进行有氧运动，锻炼者消耗更多的热量，可以达到显着的减肥效果。

(4)可改善性功能。经常运动可以刺激体内雌激素或雄激素的分泌人体，增强性能力，有助于夫妻间和谐的性生活。

(5)可以延年益寿。据有关国际委员会的调查统计，在世界上各类专业人员中，邮递员的寿命最长。原因之一是他们送信时经常骑自行车。

1.零油耗全景天窗——节能、环保、亲近自然。

2.自行车已经走进了千家万户，男女老少都离不开自行车。

3.独自骑行时，可以为所欲为，孤独无极限；组队骑行时，可以互相帮助，快乐阳光。

4.简单旅行，快乐工作一天。

5.处处挑战自我，成就山水商洛精彩。

6.迎着微风a花香四溢，随时随地让你幸福。

7.规范二手车市场，堵塞赃物销售渠道。

8.在自行车比赛中认识世界，带着梦想环游秦岭。

9.规范二手车交易，切断被盗车来源。

10.音乐在医学上还用于辅助治疗疾病，可以达到药物无法达到的效果。

11.通过互让来建立斑马线上的和谐。在红绿灯前，让路。等待成为一种美德。

12.买车时一定要有发票，如果车丢失了要尽快报失。

13.定点存放汽车有很多注意事项，防盗管理强调安全。

14.人们将音乐与生活环境紧密联系、融为一体，用音乐营造高品质的环境

15。美丽的秦岭山水让绿色之旅精彩纷呈。

16.绿色行动者，让绿色行动发生。

17.自由并享受；神鹰自行车，低碳生活。

18.买车要小心，骑车要细心，存车要小心。

19.用音乐美化环境也是当前世界环保行业的新趋势

20。音乐还可以帮助你摆脱悲伤和悲伤，让你摆脱痛苦。

22.风景如画、诗情画意的新商洛，畅游秦岭。

23.交通安全，意味着走进千家万户，安全进出你我等人。

24.出行随行，以绿色低碳吸引邻里。

25。天更蓝，空气更清，骑行更自在。

26.大家文明出行，道路平稳祥和。

27.相同的罗广告，不一样的骑行乐趣！

28．礼让斑马线，做文明礼貌的甜蜜城人。

29.骑行带来无尽的风景和欢乐。

30。环保你我心意相通，出行自在。

31.实线和虚线斑马线是生命线；大车、小车、自行车都应视为文明车辆。

32.选择车锁时，注重质量，同时不要忘记安全预防措施。

33.竞赛与梦想同飞，秦岭与精彩同行。

34.一种永不停息的旋转，驾驭它。少年。

35。美丽的秦岭商洛行，骑行健康又有趣。

36.名声大噪，无忧无限骑行。

37.原汁原味的原始生态，自由自在的自行车竞速。

38.在雄伟的秦岭追梦，骑在最美的商洛。

39。最美商洛秦岭，低碳环保骑行。

40。你的生命只有一次，愿你一生平安。

目前，一半的自行车以铝合金材质为主，部分中高端运动、竞赛级自行车以碳纤维材质为主，部分长途、长途自行车则以碳纤维材质为主。其他专用自行车均采用碳纤维制成。钢和钛（合金）。

铝合金分为普通铝合金（原料混合、技术落后、纯度低、强度低、失重少）、6061、6061-T6、7075、7075-T6等，其中，各大品牌均采用独家先进原材料配方设计和优质铝材、先进工艺及设备制造多管铝合金车架，如捷安特的ALUXX SLR和Trek的ALPHA GOLD，都是铝材的杰作（强日）。在保持同样耐用性和耐用性的同时，重量却降低到了碳纤维的水平），其中Cannondale的CAAD铝制车架就是代表（世界三大公路自行车赛事中仍有不少车手使用优质碳纤维）车架丰富）使用CAAD铝车架参赛，取得了不错的成绩）

。给个直观的概念，像凤凰飞鸽这样几百块钱的所谓“铝合金山地车”，重量和钢材差不多，16-17公斤，而捷安特XTC 820山地车，售价几千块钱的重量只有10公斤，都是铝合金的（包括铝合金车架、三件套车把、轮组等），光是重量就相差很大。 。 。与钢相比，铝通常更轻，不会生锈，因此耐潮湿。在工艺和设备合格的情况下，其焊接强度也可以。它有重复主流市场优质钢（包括优质锰钢和普通高碳钢）。钢和较差的低碳钢）。

碳纤维是未来的主流。它比铝轻，具有相同的整体强度（纵向力强，横向力弱；没有焊接点，从而消除了焊接不良带来的安全隐患），并具有相当大的变形力，可以吸收部分路面振动，但目前的价格仍然很高。

钢由于重量重、形状脆弱（不能像铝、碳那样制造成各种管状）、不耐潮、容易生锈，十多年前就被铝取代了。 。但钢材具有良好的柔韧性和一定的变形力。因此，专门为长途骑行设计的自行车常常使用钢材（尤其是锰钢）。特殊的几何设计和配置，可骑行100公里以上每天并连续骑行。几天下来，比铝和碳更舒服；另外，由于普通钢材非常便宜，国内几百块钱的廉价汽车仍然使用钢材（注意，它与长途汽车有本质的区别）。 。 。

归根到底，说它（材质）好不好，还是要看自行车的品牌、型号级别、价格。比如在国内，同等价位，捷安特美利达的铝合金自行车当然比其他品牌好，但价格自然也更高；专门针对Giant，以山地车为例，XTC售价5800。SLR 4的铝材质比售价3400的XTC 820好，而xtc 820又比ATX 6xx/7xx好。售价1500。这意味着型号级别越高，价格越高越好，一分钱一分货。长途旅行山地自行车，钢架，Pine Mounta来自美国马林（Pine Mountain）的（中国有售，4000多个）。

MARIN是国际自行车大品牌（与三裤衩、Lightning、Trek等属于一线上游，巨人美利达属于中游一线）。还有很多自行车，根据骑行的目的，采用不同的钢材。生产。

1。锻炼腿部肌肉

骑自行车可以帮助唤醒我们身体下半身的肌肉，有很好的锻炼效果。同时，我们离开车座和踏板时也可以锻炼臀部肌肉。通过骑自行车，你可以塑造出苗条、紧致的身材，而且不用担心会练出可怕的笨重肌肉，因为骑自行车的强度只会更好地改善我们的心肺功能，而不会让肌肉过度发达。通过那些职业自行车手，我们可以看到，长期骑行会导致肌肉紧致、形状优美。

2.减脂甩掉脂肪

人们常误以为骑自行车不能锻炼腹部，对减少腹部脂肪效果不大。事实上，情况并非如此。骑自行车时的姿势就像坐在腰上系上腰带一样，腹部的脂肪会随着踩踏的节奏而被燃烧。

骑自行车是一项心肺运动，可以锻炼全身肌肉，燃烧脂肪。通过骑自行车，可以有效锻炼人体脂肪含量最高的部位，尤其是脂肪。它是燃烧脂肪和动员下半身肌肉的有力工具。

3.不会损伤膝盖

与跑步、步行相比，骑自行车最大的优点就是可以有效保护我们的膝盖。自行车帮助身体分担我们的重量，从而减少运动对关节的影响。如果您正在寻找一种不会对膝盖造成负担的运动，那么骑自行车是您最好的选择冰。

4.增强心肺功能

体育和人文科学专家积极推荐户外骑行。骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官，增强心肺功能，提高耐力，促进新陈代谢和血液。促进血液循环，延缓机体衰老。自行车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。

5.欣赏美景陶冶情操

骑行是一项户外运动。骑行时看到的风景不是体育馆的四壁，而是真正的自然美景。骑自行车比步行或跑步可以走更远的距离，看到更多的风景。它可以陶冶我们的情操，同时欣赏祖国的大好河山。

6.轻松、愉悦、便捷

骑车的人经常会问小七一周骑几次、骑多长时间。事实上，自行车运动是一项全天候运动。你可以骑随时随地。今晚要去约会吗？骑自行车！白天工作吗？骑自行车！骑自行车是为不常运动的人量身打造的健身法宝。

同时，骑行过程中，大脑会受到刺激，分泌内啡肽，达到愉悦身心的效果。所以下班后骑自行车是锻炼和放松结合的好方法。

骑行服有必要穿吗？如果你把骑自行车当作运动的话，这是绝对必要的。如果骑自行车只是你的交通工具，那就没有必要了。

首先，骑行服是根据空气动力学设计的，为了更好地降低骑行过程中的风阻，提高和优化骑行速度，增强骑行者的舒适度。它绝对不是一个仅仅为了看起来很酷、引人注目的配饰。

此外，自行车运动也是一项竞技运动。最初的目的体育是为了生存。如今，更多的是一种积极、健康、对美的至高向往。为什么我们都向往美好的事物？一件衣服只要保暖就够了，何必做那么多款式呢？这就是美学。穿对的款式会让你的美丽更加完整。骑行服也是如此。健康阳光的身体加上合适的骑行服不更能完美体现运动的魅力吗？因为健康之美，我们爱上了运动和骑行。这是体育运动的终极目标。不是装酷，是人类最阳光的健康！

优点是比较容易停车不摔倒，缺点是骑起来费力