服装：沿藏族传统首饰。藏语音译意为耳环。它们大多由银制成，直径为 3 英寸。它们是男士佩戴的大耳环。戒指的正面镶嵌着珊瑚和绿松石，背面有一个挂钩，佩戴时可以挂在耳朵上。甘孜、阿坝地区的藏族男子习惯戴一大一小两只耳环，大耳环戴在右耳上。普普袍是藏族传统装饰，宽大的袍子。它们大多由手工纺制的毛纱、羊毛和称为普普的布制成。形状多为大领或圆领，右门襟，一粒扣或无扣，边缘或领口常镶嵌彩布或豹皮。腰刀是藏族的传统饰品。因常挂在腰间而得名。有长、短两种：长的为2英尺至3英尺，短的为1英尺以内。它可以用作武器或用于割荆棘的。它通常用于切割肉或其他物品。美食：青稞：用青稞制作的糌粑不仅是藏族的传统食品，而且还作为藏餐出现在拉萨各大饭店，成为招待中外宾客的重要食品。每逢宗教节日，藏族人民也会抛撒糌粑以示庆祝。展现祝福。牛羊肉：藏族人民主要食用牛羊肉和乳制品。牧区一般不吃蔬菜，饮食单调。从单一饮食结构来看，牧区乃至整个西藏都是高脂肪、高蛋白饮食区。众所周知，牛羊肉的热量很高，有助于生活在高海拔地区的人们抵御寒冷。饮料：藏族人民的营养食品中离不开各种饮料。藏族饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶和甜茶分别由黄油、牛奶或奶粉、茶叶、盐和糖制成。酥油茶和甜茶都具有茶的功能。在西藏，用酥油茶招待客人是藏族人民的古老传统。无论你走进牧民的帐篷、农家的泥屋，还是走亲访友，主人总会为你准备香喷喷的酥油茶供你品尝。另一种藏族饮料——青稞酒，是用青稞发酵酿制而成。西藏男女老少都喝此酒。藏族人民在节日前要酿造大量青稞酒。藏历四月至八月，几乎每逢传统节日和非传统节日、宗教节日和非宗教节日，拉萨人都会扛着香甜醉人的青稞酒来到绿油油的草地上，成群结队地扎起各种帐篷。色彩缤纷，边喝青稞酒边载歌载舞，展现藏族酒文化的魅力。 ▓酥油是印度的一种每个藏人都值得拥有的食物。酥油是从牛奶和羊奶中提取的。酥油的营养价值很高。酥油的吃法有很多种，包括泡酥油茶、拌糌粑等。每逢节日，村民们也会用黄油来煎水果和“kasai”。因为酥油茶中含有酥油，所以能产生大量的热量。喝它可以御寒。是一种非常适合高寒地区的食物。酥油茶中的茶汁也很浓，可以生津止渴。 ▓糌粑 糌粑是藏族人民的主食。糌粑的制作方法是将青稞（属于青稞科，白、紫、黑）晒干炒熟，然后磨成细面条，制成糌粑即可食用。 ▓青稞酒是用青稞酿造的高海拔葡萄酒。低度酒深受藏族群众男女老少的喜爱，是喜庆节日的必备品。拜访T时在ibetan家里，当你被邀请喝酒时，习惯上要倒满杯子。你先喝一口，然后再续杯； ▓奶制品 最常见的是酸奶和奶渣。酸奶有两种。一是奶酪，藏语称“大雪”。它是由牛奶和精炼黄油制成的；另一种是用牛奶做的，不加酥油，藏语称“Exue”。 。酸奶是牛奶糖化后得到的食品。它更有营养，更容易消化。适合老人和小孩。 ▓风干肉 藏族人喜欢吃风干牛羊肉。风干肉通常在冬季制作，通常在十一月底。此时，温度低于零。将牛羊肉切好，挂在阴凉处，冷冻风干，既去除了水分，又保持了新鲜度。第二年三月以后，烤或生吃都很美味。禁忌：藏族绝对禁止吃驴、马有些地区不吃狗肉和鱼。敬酒时，客人须先用无名指沾少许酒于空中，连续弹向空中三下，以示祭天、地、祖，然后轻轻抿一口，主人便及时续杯，再喝一口再续杯，连续喝三次，第四次续杯时必须一口气喝完。吃饭时一定不能吃饱，不能咬、不能喝。喝酥油茶时，主人倒茶，客人须待主人双手捧于身前，方可接饮。向别人的背吐口水或拍手是禁忌。行走中偶遇寺庙、玛尼堆、佛塔等宗教设施。 ，必须从左到右绕一圈。请勿跨越宗教器皿或火盆。经筒和转经轮不得颠倒。这是别人的禁忌

藏族风俗习惯 敬哈达“哈达”是藏族人民最常见的礼仪。在西藏，婚丧嫁娶、迎送送人、探望长辈、参拜佛像、告别长途跋涉时，都有敬哈达的习俗。献“哈达”意味着表达对对方的纯洁、真诚、忠诚和尊重。据说，藏民进入寺门，先敬哈达，然后顶礼佛像，参观各个殿堂，坐坐。离开时，他们还会在所坐的座位后面放一条哈达，表示虽然要离开，但不会离开。我的心还在这里。 “畑”是一种生丝织物，纺成松散如网，也用丝。上等的“畑”上织有各种代表吉祥的隐花图案，如莲花、花瓶、伞盖、海螺等。哈达的材质随经济条件的不同而不同，但人们并不关心材质的好坏，只要能表达主人的美好愿望即可。哈达的长短不一，较长的为1至2英尺，短的为3至5英尺。藏族人认为白色象征纯洁和吉祥，所以哈达一般都是白色的。此外，还有蓝、白、黄、绿、红等色彩缤纷的哈达。蓝色代表蓝天，白色代表白云，绿色代表河水，红色代表太空守护者，黄色代表大地。彩色哈达是供奉菩萨及近亲时用的彩箭。它们是最珍贵的礼物。佛教教义解释说，色彩缤纷的哈达是菩萨的服装。因此，七彩哈达只能在特定的情况下使用。只有在特殊的情况下才使用。献“哈达”的动作因人而异。一般来说，哟双手握住哈达，举至肩高，然后向前伸展，弯腰递给对方。这时，哈达与你的头顶在同一水平线上，说明你是对的。尊重，也是对对方最大的祝福——吉祥如意。对方恭敬地双手接过。向尊者、长辈敬哈达时，应将双手举过头顶，身体微微前倾，将哈达捧在座前或脚下；对于同事或下属，您可以将其系在他们的脖子上。献哈达在西藏很常见，甚至人们互相写信时，也会在信封里夹上一条小哈达，以表达祝福和问候。特别有趣的是，藏族人外出时也会带上几条哈达，以防途中遇到久违的亲人或朋友。 “哈达”在不同的地方代表着不同的含义t 情况。每逢节日，人们互相敬献哈达，表达对旅途愉快、生活幸福的祝贺；婚礼上敬哈达，寓意祝愿新人白头偕老；迎宾时敬哈达以表达虔诚，祈求菩萨加持；在葬礼上，互相赠送哈达。哈达对死者表示哀悼，并向死者家属表示安慰。关于哈达的起源有多种说法。有一种说法是汉代张骞出使两地时途经西藏，向当地部落首领赠送了丝绸。古代汉族以丝绸为织，象征纯洁无瑕的友谊。就这样，藏族部落认为这是一种表达友谊和祝福的仪式，而月亮又是从中原强国传承下来的伟大仪式，所以一直沿用至今。还有一种理论认为是西藏古代法王帕斯巴会见元朝开国元祖忽必烈后带回西藏的。当时的丝绸上有长城的图案和“吉祥如意”的字样。后来，人们对哈达的来历给出了一些宗教解释，说它是仙女身上的飘带，它的洁白象征着圣洁和至高无上。吃糌粑 糌粑是藏族人民的主食。藏族人一日三餐都吃糌粑。糌粑，名字听起来很新鲜，其实就是绿色的炒面。它是用青稞炒、细磨、但不筛的炒面。和我国北方的炒面有些类似，不过北方的炒面是先磨后炒，而西藏的糌粑则是先炒后磨，不去皮。吃糌粑时，碗里放些酥油，加茶，加炒面，用手搅拌。当米炒时，先用中指将炒面轻轻敲入碗底，防止茶水溢出碗外；然后旋转碗，用手指靠近碗沿将炒面压入茶中；炒面、茶叶、酥油混合均匀后，用手揉成球状即可食用。吃的时候，用手在碗里不断搅拌，揉成一团，用手放进嘴里。藏族人民一般不使用筷子或勺子，只用手抓饭。这种饮食方式与印度人相似。印度人还用手抓饭，称为抓饭。由于糌粑食用简单，携带方便，非常适合游牧生活。牧民出远门时，腰间总挂着糌粑袋。当他们饿了的时候，他们就从口袋里抓起一把糌粑来吃。有时，他们会从里面拿出一个木碗。怀里，放点糌粑进去，倒点酥油茶，加点盐，搅拌几下，抓起来吃。有时，我吃糌粑，喝酥油茶。有时，将糌粑倒入一个称为“塘沽”的皮袋中，然后加入酥油茶，一手握住袋口，另一只手隔着袋口。不一会儿，香喷喷的糌粑就送到了你的嘴里。藏民过藏历新年时，家家户户都会在藏柜上放置一个吉祥木桶，称为“竹索其玛”。桶里装满了绿树、枣吉、卓玛（人参果）等，上面插着绿树。隋、麦穗花流派，还有一种彩脾，名为“紫卓”，上面绘有日月星辰图案。当邻居或亲友来拜年时，主人就会端上“竹索其马”。客人用手抓一点糌粑，举到空中三下，再抓一点，放上去。含在嘴里，然后说：“扎西德勒”（吉祥如意）就是祝福。喝酥油茶在西藏，每个藏族家庭随时随地都可以看到酥油的身影。酥油是每个人日常生活中不可缺少的食品。藏族。酥油是从牛、羊奶中提炼出来的，以前牧民炼酥油的方法比较特殊，先把奶表加热，然后倒入一个叫“雪洞”的大木桶（高约4英尺，直径约1尺），用力上下，来回拍打数百次，直至油水分离，上面浮上一层牛奶，舀起一层湖黄色的油脂，倒入一个皮包，冷却后就成了酥油，现在很多地方都逐渐使用黄油分离机来提炼酥油，一般来说，一头奶牛每天可以产四五公斤牛奶，可以提取五六公斤酥油从每百公斤牛奶中提取。黄油的吃法有很多种，主要是制成酥油茶饮用。您也可以将其混合在耙子中并食用。新年和节日期间，酥油还用来煎炸水果。藏族人平日里喜欢喝酥油条。泡酥油茶时。先将茶叶或砖茶加水长时间煮至浓稠，然后将茶倒入“东末”（酥油茶桶）中，然后加入酥油和盐，用“加洛”上下打数十下搅拌油茶的次数。拌匀后倒入锅中加热，即成香浓可口的酥油茶。藏族人民经常用酥油茶招待客人。他们有一套喝酥油茶的规则。当客人坐在藏式方桌前时，主人将木碗（或茶杯）放在客人面前。然后主人（或主妇）端起酥油茶壶（现在多用保温瓶代替），摇晃几下，给客人倒满碗酥油茶。如果客人不喝酒茶刚倒好，就应该先和主人聊天。当主人再次端起酥油茶壶站在客人面前时，客人可以端起茶碗，在酥油碗中轻轻吹一圈，吹散浮在茶上的油花，然后喝一口，赞道：“这酥油茶制作得真好，油与茶形影不离。”客人把碗放回桌上，主人又重新盛满。这样，热情的主人在喝酒的时候，总会给客人的茶碗续满，而不是一口气喝完；如果你不想再喝了，就不要碰它；如果你喝了一半不想再喝，主人就会给你加满。碗满了，就可以放在桌子上了；客人准备告别时，可以连续多喝几口，但不能喝干。碗里应该还剩下一些茶碱。这样，才符合藏族的风俗习惯和礼貌。藏族民间习俗禁止接待客人时，无论走路还是说话，始终让客人或长辈先行，并使用敬语，如在姓名后加“啦”字，以示尊重和友善。直呼其名是禁忌。 。迎接客人时，要鞠躬，微笑。坐在室内时，盘腿而坐，不要伸直双腿，脚底面向人，不要东张西望。接受礼物时，应该用双手接；送礼时，应鞠躬，并将双手举过头顶。敬茶、酒、烟时，应双手奉上，手指不可放入碗口。藏族绝对禁止吃驴肉、马肉、狗肉，有的地区也不吃鱼。敬酒时，客人须先用无名指沾少许酒于空中，连续弹向空中三下，以示祭天之意。rth和祖先。然后他喝了一口，主人及时续满，然后再喝一口再续满，连续喝了三口。第四次加满时，必须一口气喝完。吃饭时，一定要让嘴里充满食物，咬东西不要发出声音，喝东西不要发出声音。喝酥油茶时，主人倒茶，客人必须将茶捧在手前，才能接饮。向别人的背吐口水或拍手是禁忌。遇到寺庙、玛尼堆、佛塔等宗教设施时，一定要从左向右绕行。不准跨过祭器、火盆。经筒和转经筒不能倒转。别人用手触摸你的头顶是禁忌。