1.饮食多样化，避免挑食、偏食

没有一种食物能够提供人体所需的全部营养。挑食、偏食都会使我们无法获得全面的营养。有些孩子只对某些食物挑剔，家长可以选择同一组中的其他食物。但如果孩子严重挑食或偏食，比如不吃肉、不吃蔬菜，就必须纠正。

2.均衡饮食，不要有任何偏好

不同的食物有不同的营养成分。身体对各种营养素都有需求，摄入多或少都没有关系。各类食物应按比例食用，并注意同一组食物的搭配，如粗细食物搭配、深色蔬菜与浅色蔬菜搭配、鱼类、家禽搭配等。和肉。

3.按时吃饭，不吃零食两餐之间

一日三餐是我们吸收营养的主要渠道，符合人体消化系统的生理特点。如果两餐之间吃的零食较多，就会影响正餐时的食量。许多孩子放学后喜欢吃路边小贩的食物。这些食品不仅营养成分简单，而且大多存在食品卫生问题。

如何养成良好的饮食习惯

你的问题比饥饿更复杂
我不知道我饿不饿
嘿？

什么是良好的饮食习惯2，举例说明哪些是好的

1。食物多样，以谷类为主；
2.多吃蔬菜、水果和薯类；

3.常吃奶、豆类或其制品；
4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉油；
5、饮食清淡，少盐；饮酒应限量；
6.食物摄入量和体力活动体重要均衡，保持适当的体重；
7、食物要清洁卫生，不腐败变质。以上都是良好的饮食习惯。