1、在西藏如何适应高原反应

我一直很想去西藏，但是没有工作这么长的假期。辞职后，我买了机票，直飞拉萨。我终于圆了自己的梦想，租了一辆车去拉萨旅游。我非常喜欢它，最终决定留在拉萨，开始经营民宿。当我闲着的时候，我就会带着相机出去拍照。我也会带客人出去，向他们介绍一些文化和景点。我是一个高度反思的人。我根本没有任何感觉。我仅有两次出现高原反应，一次是和当地藏民一起去雪山看他们采虫草，另一次是在平均海拔5000米以上的地方开车近20小时。当时正值暴风雪，气温非常寒冷。我感觉有点多动，发低烧（我和祖父母一起长大，他们是两个医生，我的房间里都是他们的医书，所以我对身体的变化很敏感），于是我找了个地方休息，吃了板蓝根和退烧药，休息一晚就没事了。

现在来了这么久，总结一下治疗高烧的经验。我不是专业医生。我只是分享我的经验。我希望你不要批评我。谢谢。

进入西藏的方式有很多种

飞机、火车、汽车、摩托车、自行车、徒步等。一般来说，后四种方法引起严重高原反应的可能性较小。 ，其实人体的适应能力是非常强的。以下四种方法都是从低海拔到高海拔的缓慢过程，身体基本适应了环境。主要原因是飞机、火车进藏容易出现反应，但不管如何进藏，我一般建议朋友们做好一些准备口粮。准备好感冒药、退烧药、止痛药、葡萄糖，无论什么季节都要带厚衣服。一件外套（高原温差很大，拉萨郊外或者海拔较高的地方气温有时只有几度，一定要保暖）。如果你习惯在去高原前锻炼身体，可以停止锻炼两到三周。选择乘火车进藏的朋友，尽量选择火车上人少、通风的地方。现在火车速度提高了，一般只要两天就可以进入西藏，所以身体其实还没有适应高海拔，特别是从格尔木到拉萨。海拔4500以上，持续十多个小时。这个时候身体很容易出现不适的情况。这时可以喝葡萄糖，多喝水，多吃水果，给身体补充水分和氧气。飞西藏的朋友基本不会下飞机后有任何反应。不同的人的身体反应速度是不同的。一般3小时左右就会开始出现头痛、胸闷的症状。建议坐飞机的朋友下飞机到达住宿地后先休息一下。稍事休息，然后出去购物。如果可能的话，您可以吸一些氧气。将供氧量由多增至少，然后切断供氧。这将使您的身体适应高原空气的低含氧量。这期间还是要多喝水，多吃水果。葡萄糖是不可或缺的。拉萨有很多茶馆。你可以选择当地的茶和正宗的食物，比如一壶甜茶或酥油茶和一碗藏面。这些都是高能量的，可以帮助对抗多动症。初到高原时，尽量不要剧烈运动。放慢你的动作。既然你在旅行，放松心情，享受高原。慢生活！！！？头一两天不建议洗澡。首先，这里温差大，容易感冒。其次，淋浴时的水蒸气会使空气变得更差，可能导致高血压加重。适应期过后，3到4天就基本习惯了。对于一些适应能力较弱的人来说，可能需要一周的时间。不建议患有心脏病的人来这里。旅行时，安全应该放在第一位。

希望我的分享对你有用，欢迎来西藏旅游。

2.如何适应西藏高原反应环境

1.要有良好的心理素质，不要过度思考高原反应。如果压力很大，就会增加脑组织的耗氧量。

2.进藏前几天要好好休息，生病不要进藏。如果可能的话，您可以进藏前后几天饮用抗缺氧“红景天口服液”。最好不要烟酒成瘾。进藏后，吃高热量、易消化的食物，注意卫生，避免暴饮暴食。

3.进入西藏后的头两天，不宜让身体超负荷，也不宜进行过多的活动。西藏昼夜温差较大，即使夏天去西藏也要带一些保暖的衣服。

4.进藏最初几天，在适应高原反应之前一定不能洗澡，以免缺氧感冒。

5.在西藏强烈阳光下外出时，应佩戴防辐射太阳镜、遮阳帽，并涂抹防晒化妆品。男性也应该涂抹防晒霜。

6.准备一些常用的抗感冒、肠炎等药品。在没有便携式吸氧设备和抗缺氧药物的情况下，请勿使用紧急赶往海拔5000米以上地区，防止发生事故。准备几瓶抗缺氧药物红景天或口服液。

3.西藏高原反应如何适应

1.到达海拔2700米以上高原地区时，游客不宜过度劳累，避免剧烈体力活动。来到拉萨的第一天，不要太兴奋。最好多休息，以适应高原环境。 2、旅行者在旅途中不宜饮酒，少洗澡（擦擦即可），多喝水，避免暴饮暴食，以免消耗过多氧气。 3、最好带氧气瓶，以防缺氧。另外，要注意保暖，尤其要预防感冒。 4、如出现严重高原反应，请勿继续前往更高海拔地区。您应该停留在原来的海拔高度，直到症状消失。如果情况恶化，请及时就医。 5、饮食方面，注意不要暴饮暴食，选择高碳水化合物、富含维生素、易于消化吸收的食物。吃过饱和、难消化的食物，会增加胃肠道血液循环，增加心脏负担，加重缺氧。 6.带一些巧克力或糖作为备用。含糖食物除了易于消化和吸收外，体内新陈代谢消耗的氧气也较少。它们可以及时有效地补充能量、缓解缺氧。另外，还应该喝适量的水。喝水过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。

扩展资料：缺氧的危害。短期缺氧不会对人体造成伤害。适应一段时间，或者离开缺氧环境后，人体机能就会恢复正常。然而，持续而严重的缺氧会导致疾病，甚至危及生命。氧气是一种维持人类生命的重要物质。缺氧5分钟就会导致脑死亡。从某种意义上说，生命就是一种氧化还原反应。人十个半月不吃饭，不会饿死；七八天不喝水，也会渴死。但如果他捏住鼻子几分钟不呼吸，他就会死。这生动地说明了氧气对于生命的重要性。同样，缺氧也是造成人体损伤和一系列疾病的重要原因之一。临床上几乎所有的疾病都或多或少与不同病理阶段的缺氧有关。参考来源：凤凰网 - 做好预防高原反应的准备

参考来源：中国网 - 如何适应高原缺氧环境

4.西藏高原反应

根据个人体质不同，有的人会有，有的人不会。不能说四川人就因为去了高原，就生病没有高原反应。

就像其他省份的人一样，有的人去高原没有问题，但有的人会因为身体原因或者其他因素，比如从来不去高海拔的地方，就会出现高原反应。希望答案能让您满意。

5.西藏的高原反应你能适应吗？

你能适应吗？西藏有很多来自全国各地的大陆人。第一次来西藏，你可能会感到有些不舒服。毕竟西藏是一个地理环境特殊的地方。海拔高，氧气稀薄，日照时间长，降雨量比内陆少，空气干燥。但来到这里一周后，你就会逐渐适应，不会感到任何不适，仍然可以过上幸福的生活。